亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

秋季調(diào)養(yǎng)身心四要訣

2017-04-25 20:12:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:從時令上看,秋天是收獲季節(jié),也是人們調(diào)養(yǎng)身心的大好時節(jié);從中醫(yī)養(yǎng)生角度講,秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見病、多發(fā)病,還能增強(qiáng)人體對秋季

從時令上看,秋天是收獲季節(jié),也是人們調(diào)養(yǎng)身心的大好時節(jié);從中醫(yī)養(yǎng)生角度講,秋季養(yǎng)生不僅能防治秋季常見病、多發(fā)病,還能增強(qiáng)人體對秋季之后寒冷氣候的適應(yīng)能力,改善體質(zhì)。

1.宜早睡早起秋季天氣轉(zhuǎn)涼

地氣清爽,人們宜早睡早起,這樣可使心境安逸安靜,神氣收斂,避免肺氣受燥邪的損害,保持肺的清爽功能。

2.宜秋凍秋季日夜溫差較大

早晚氣溫較低,健康人不可頓添厚衣,宜稍穿薄衣,稍帶寒冷,民間有“春捂秋凍”即是此意,適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥?,有利于人體對氣候變化的適應(yīng)能力。

3.宜寧志秋景凋零肅殺,易引起傷感憂郁的情緒

因此,要注意保持心情寧靜,在秋高氣爽時,不妨外出旅游,登高望遠(yuǎn),陶冶情操,增進(jìn)健康。

4.調(diào)飲食

秋季的飲食宜清潤,避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食,要多吃潤肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。其中甘蔗、梨雖可以清肺潤燥,但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 玉龙| 汤阴县| 泗洪县| 大同市| 望江县| 汉寿县| 木兰县| 阿瓦提县| 张家界市| 佛山市| 诸暨市| 玛沁县| 洛浦县| 汕头市| 太白县| 湘潭市| 特克斯县| 博白县| 济宁市| 阿荣旗| 西安市| 河南省| 运城市| 平舆县| 焉耆| 石门县| 蒲江县| 历史| 长乐市| 渑池县| 波密县| 景东| 焦作市| 莱阳市| 施甸县| 车险| 云和县| 舞阳县| 蓝山县| 黑水县| 鹤山市|