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四種手部小動(dòng)作可提神健腦

2017-04-25 19:44:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):手是日常健腦的最好活動(dòng)部位,老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng),可以預(yù)防腦部衰老,減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率。您在家的時(shí)候,手只要騰得出

手是日常健腦的最好活動(dòng)部位,老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng),可以預(yù)防腦部衰老,減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率。您在家的時(shí)候,手只要騰得出空來(lái),就不妨做點(diǎn)手部小動(dòng)作。

旋轉(zhuǎn)拇指:

如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順,但反復(fù)進(jìn)行幾次以后,拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn),而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1~2分鐘即可。

自我握手:

這是一種最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握,關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際肌,左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5~6次。

手指交叉:

當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí),不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì)兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。

溫風(fēng)吹手:

許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話,只花3~4分鐘,就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng),感到稍熱時(shí),就把電吹風(fēng)移開,然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6~7次,使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。

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