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電腦族要防4種痛

2017-04-25 19:26:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如今,人們生活和工作的方方面面幾乎都離不開電腦。然而,美國《醫(yī)藥日報》4月22日載文指出,整天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的

如今,人們生活和工作的方方面面幾乎都離不開電腦。然而,美國《醫(yī)藥日報》4月22日載文指出,整天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心以下4種“痛”。

1.手痛

腕管綜合征。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合征(也稱“鼠標手”),該病癥狀包括腕部肌肉或關節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外,其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。美國佐治亞州理療專家貝琦·斯特里普博士建議,坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液循環(huán),有效降低腕管綜合征危險。將毛巾卷起,墊在手腕下,有助于緩解使用鼠標時手臂的壓力。

2.心痛

心腦血管疾病。美國西北大學一項近期研究發(fā)現(xiàn),久坐的生活方式不利全身血液循環(huán),還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險,一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。專家建議,為了減少久坐時間,打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。設定電腦屏保,定時走動。

3.眼痛

電腦視覺綜合征??措娔X時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合征”。該病具體癥狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時,則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議,盡量避免電腦屏幕反光,定時休息遠眺,避免空調電風扇對著眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室內照明也應適宜。

4.腰痛

椎間盤突出。除了久坐,使用電腦時過于前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療,就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度,這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力,增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議,電腦一族至少每半小時應起身休息一次,盡量多走動,以利于血液循環(huán)。另外,盡量坐椅子邊,或者在后背加個腰枕,都利于保持直立坐姿。

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