人體在每一個(gè)生長(zhǎng)的階段里面，骨骼發(fā)育都會(huì)有它一些自身的特點(diǎn)，并且它的生長(zhǎng)速度也會(huì)有明顯的不同，如果想要使得骨骼發(fā)育更好，最好是能夠在骨骼發(fā)育的不同時(shí)期里面，根據(jù)具體的特點(diǎn)，身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分。下面我們一起來了解有關(guān)于骨骼發(fā)育不同年齡的一些特點(diǎn)。

1、骨發(fā)育快速期（0－2歲）；

2、骨發(fā)育減緩期（男孩2－12歲，女孩2－10歲）：是骨營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備期。此期間的骨骼生長(zhǎng)相對(duì)穩(wěn)定均勻，正常生長(zhǎng)速度應(yīng)為每年5－7cm，若小于4cm則有必要對(duì)骨發(fā)育狀況進(jìn)行調(diào)整。（此期間骨骼營(yíng)養(yǎng)的充分儲(chǔ)備對(duì)后期骨骼加速生長(zhǎng)意義重大。）

3、骨發(fā)育加速期（男孩12－16歲，女孩10－15歲）；是骨營(yíng)養(yǎng)消耗期。青春期男孩可長(zhǎng)25－28cm，女孩可長(zhǎng)23－25cm..在有限的生長(zhǎng)周期內(nèi)提高骨骼生長(zhǎng)質(zhì)量、加速骨骼生長(zhǎng)；或給予骨骼生長(zhǎng)的充足原料、延長(zhǎng)生長(zhǎng)周期，給予骨骼生長(zhǎng)更大空間。（此期間骨骼營(yíng)養(yǎng)的充分供應(yīng)能加速骨骼生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足將影響骨骼的正常發(fā)育。）

4、骨發(fā)育低潮期（男孩17－18歲，女孩16－17歲）；此期間，骨骼發(fā)育已趨于成熟，骨骼生長(zhǎng)基本停止。

人體的骨骼起著支撐身體的作用，是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的一部分。成人有206塊骨。骨與骨之間一般用關(guān)節(jié)和韌帶連接起來。兒童青少年時(shí)期是骨骼發(fā)育的決定階段。這個(gè)時(shí)期的發(fā)育，直接決定了人的身高、胸圍等體格參數(shù)。骨骼的發(fā)育與多種營(yíng)養(yǎng)素密切相關(guān)，如鈣、維生素D、維生素A、鋅等。

任何一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，都會(huì)影響青少年骨骼的發(fā)育。為了讓孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)飲食要注意多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅和維生素A、D豐富的食品，如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆等。

充分了解了骨骼發(fā)育的一些特點(diǎn)，平時(shí)可以在骨骼發(fā)育的不同時(shí)期里面，根據(jù)他所具有的一些獨(dú)特的特性來補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，在骨骼快速發(fā)育的時(shí)期，應(yīng)該盡可能地多補(bǔ)充一些鈣以及維生素d，這樣對(duì)于骨骼的發(fā)育會(huì)更有好處。