自身的心理保健
我相信呢很多人的心理呢或多或少的有那么一點(diǎn)問(wèn)題的，只是很多人沒(méi)有把它當(dāng)回事情罷了。其實(shí)呢現(xiàn)在的社會(huì)上的壓力那么的多，有心理問(wèn)題是非常的正常的呢。其實(shí)呢在這種情況下只需要做好心理保健就好了。下面就來(lái)講一講心理保健的方法吧。
心理疲勞不僅降低工作效率，而且對(duì)心理健康也有很大的影響。這些疾病包括內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌癥等。近年不斷見(jiàn)諸報(bào)端的英年早逝現(xiàn)象，其主要原因就是心理疲勞。過(guò)度的心理疲勞，無(wú)異于對(duì)生命的透支。防止和解除心理疲勞應(yīng)從以下幾個(gè)方面努力：
第一、要注意勞逸結(jié)合。工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。
第二、要培養(yǎng)對(duì)所從事的工作的興趣。興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，對(duì)從事感興趣的工作不易疲倦，而對(duì)從事沒(méi)興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發(fā)現(xiàn)自己對(duì)本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂(yōu)慮而形成思想負(fù)擔(dān)。應(yīng)想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。
第三、要有一個(gè)客觀(guān)正確的要求。凡事要講究一個(gè)適度，不能對(duì)自己要求過(guò)高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對(duì)自己力不能及的，就應(yīng)放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。
自身的心理保健呢是需要長(zhǎng)期的保護(hù)的，平時(shí)呢遇到事情不要總是那么的焦躁，要多多的用平常一點(diǎn)的心態(tài)去面對(duì)事情啊。然后就是要相信自己的能力啊，不要總是去羨慕別人的優(yōu)越，也要多多的想一想讓自己開(kāi)心的事情嘛。
