經(jīng)常熬夜有什么危害
現(xiàn)在的很多人，尤其是年輕人，非常的喜歡熬夜，有些人甚至是不到凌晨?jī)扇c(diǎn)是睡不去的，這一點(diǎn)和我們主觀上面的一些認(rèn)識(shí)是不一樣的，我們認(rèn)為晚上十點(diǎn)前睡覺才是正常的，那么女孩子經(jīng)常熬夜有什么樣的害處呢？
熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種。
一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后的時(shí)間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后，甚至到第二天。還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”！
“日出而作，日落而息?！边@是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。
長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
經(jīng)常熬夜的人還會(huì)引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起過度肥胖。
所以按照上面的一些內(nèi)容看來，熬夜對(duì)于我們來說真的是一點(diǎn)好處都沒有，我們?nèi)梭w其實(shí)是有一個(gè)生物鐘的，一旦你打破它之后很多事情也就會(huì)發(fā)生變化了，所以說為了你自己的身體健康著想，還是應(yīng)該到了晚上的時(shí)候就按時(shí)的去睡覺。
