人類正常排尿就會產(chǎn)生尿酸，而尿酸值不正常的話會引起很多疾病，而尿酸的不正常主要是，現(xiàn)在的社會給人的壓力太大，而人因為各種生活瑣事則會產(chǎn)生各種的負(fù)面情緒，這也影響了尿酸的正常排泄，在體內(nèi)積壓時間過長，就會導(dǎo)致尿酸值的升高，從而引起各種疾病。

尿酸正常值

體內(nèi)尿酸是不斷地生成和排泄的，因此它在血液中維持一定的濃度，當(dāng)血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎癥反應(yīng)，就成了引起痛風(fēng)的禍根。檢查血中尿酸（UricAcid）值。

需要空腹8小時以上再抽血（晚上12點后禁食，但可喝水）。血尿酸正常值：成年男性237.9-356.9微摩爾/升（4-6毫克/分升），女性178.4-297.4微摩爾/升（3-5毫克/分升）。

女性的正常參考值約比男性低60-70微摩爾/升，通常要到停經(jīng)期后尿酸值才逐漸上升，并接近成年男性的數(shù)值。60歲以上男性250-476微摩爾/升，女性190-434微摩爾/升。一般血液中尿酸含量超過420微摩爾/升就定義為高尿酸血癥。

控制尿酸升高

1、多喝白開水或淡茶水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖

尿酸值

甜飲料。

2、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

3、禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會促進尿酸結(jié)晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。

現(xiàn)在的社會我們的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律很多時候都受外部影響，所以我們的尿酸值很容易不正常，通過了解我們也知道了危害和解決方法，所以我們應(yīng)該為了自己的健康著想，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。