每個(gè)人都想擁有一副健康美白的牙齒，因此如何擁有美白的牙齒成為很多人都關(guān)注的問(wèn)題。只有正確的掌握了牙齒如何美白的方法，這樣才可以去改變牙齒發(fā)黃或是發(fā)黑的情況。但是需要注意的是牙齒的顏色狀態(tài)也是標(biāo)示著身體沒(méi)有去注意哪些事項(xiàng)。只有研究出美白牙齒的方法，才能夠使人呈現(xiàn)出健康的狀態(tài)。

牙齒是非常關(guān)鍵的身體部件，它可以幫助我們?nèi)ゾ捉朗澄?，沒(méi)有牙齒的幫忙我們是無(wú)法品嘗出食物的味道，更何況是去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)了。這點(diǎn)就可以看出牙齒的重要性，擁有健康美白的牙齒更關(guān)鍵了。那么牙齒如何美白呢？

盡量用溫水刷牙：刷牙前盡量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因?yàn)檫@樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷，是最主要的牙齒美白方法。

長(zhǎng)換牙膏：一款牙膏最好不要長(zhǎng)期使用，因?yàn)橥环N品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長(zhǎng)期使用一種牙膏，口腔內(nèi)的細(xì)菌不但不會(huì)被殺死，還會(huì)產(chǎn)生抵抗，另外，長(zhǎng)期使用接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

定期洗牙：煙酒會(huì)腐蝕牙齒，會(huì)在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石，進(jìn)而引起牙周病，因此建議每半年洗牙一次，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。這是效果顯著的牙齒美白方法。

多吃護(hù)齒的食物：如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

溫馨提醒，牙齒發(fā)黃的原因不同，美白方法和美白效果也會(huì)有差異，因此建議大家在美白前，一定要到專業(yè)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，以確定美白方案。

上面介紹了幾種牙齒美白的方法，只要按照以上的方法去嘗試對(duì)牙齒美白肯定是有幫助的，可以起到改善的作用。飲食生活都是會(huì)造成牙齒發(fā)生變化的，不光是顏色的變化。有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間去食用糖類的食物，就會(huì)造成蛀牙的現(xiàn)象那么呈現(xiàn)出來(lái)的牙齒就不是白色了。