什么時(shí)間做足療效果好
足療是很多人會(huì)選擇的一種幫助自己促進(jìn)睡眠緩解冬季寒冷的一種方式，可是足療的一個(gè)時(shí)間選擇問題也是需要重視， 只要你做到正確選擇足療的時(shí)間，才可以更好的發(fā)揮它的保健功效，那么下面我們就一起去看一下到底什么時(shí)間做足療效果才會(huì)加倍呢！做足療的朋友們一定要重視。
足療可以很好地幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且還能夠緩解失眠多夢(mèng)等問題，所以說現(xiàn)在越來越多的人選擇用足療的方式保健身體，而它給我們的身體健康也是可以帶來很多功效的。
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后３０分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療，飯前做足療會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利，飯后立即做足療會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，不應(yīng)喝茶、酒或其它飲料。
足療的配方
如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎后用沸水沏開，然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水里。
保健足浴配方當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
治頭痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
了解了上面關(guān)于足療的時(shí)間介紹之后，相信大家對(duì)于這個(gè)問題應(yīng)該有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)了吧？其實(shí)在生活當(dāng)中，只要我們掌握了一些方法和技巧，那么同樣可以幫助自己輕而易舉地達(dá)到養(yǎng)生保健功效。
