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晚餐會(huì)直接影響你的壽命!

2017-04-05 09:52:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:晚餐的盛食、飽食,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處于興奮中,進(jìn)而造成多夢(mèng)、失眠,長(zhǎng)期下來易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

晚餐會(huì)直接影響你的壽命!

晚餐會(huì)直接影響你的壽命!

晚餐會(huì)直接影響你的壽命!

都說一日三餐是很重要,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,尤其是睡前的晚餐,注意事項(xiàng)可是多又多呀。你會(huì)不會(huì)因?yàn)楣ぷ骱苊﹄S便應(yīng)付晚餐?或者你會(huì)不會(huì)因?yàn)樾量嗔艘惶?,晚餐吃得特別豐盛?其實(shí)晚餐的情況直接會(huì)影響到你的壽命哦。

1、晚餐與肥胖

90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動(dòng)量小,能量消耗低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在進(jìn)行節(jié)食減肥的朋友,忽略了晚餐節(jié)食的重要性,不吃早、中餐,晚上卻大吃一頓,以致身體越減越胖。

2、晚餐與脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成,加上晚間活動(dòng)量小,也加速脂肪的轉(zhuǎn)化,極易形成脂肪肝。

3、晚餐與睡眠質(zhì)量

晚餐的盛食、飽食,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時(shí)仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處于興奮中,進(jìn)而造成多夢(mèng)、失眠,長(zhǎng)期下來易引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

4、晚餐與糖尿病

長(zhǎng)期晚餐過飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負(fù)擔(dān)加重,加速老化,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。肥胖也會(huì)引發(fā)糖尿病。

5、晚餐與高血壓

晚餐內(nèi)容若偏葷食,加上睡眠時(shí)的血流速度減緩,大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上,進(jìn)而引起小動(dòng)脈收縮,使外周血管阻力增高,易使血壓突然上升,也加速全身小動(dòng)脈的硬化過程。

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