泡腳對(duì)身體有好處，這個(gè)好像大家都很認(rèn)可，泡腳的功效很多，也有補(bǔ)腎的功效，不過(guò)，什么時(shí)間段泡腳才有這個(gè)功效呢？這點(diǎn)還是值得大家注意的。

泡腳真能補(bǔ)腎嗎？泡腳三秘方

來(lái)聽(tīng)一下專家是怎么說(shuō)的？護(hù)腎最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。為什么這個(gè)時(shí)間段最好？之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

用熱水泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，還可以明肝，還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。因此，泡腳后，盡量不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。因此，想養(yǎng)腎不要睡得太晚，不要熬夜。

專家也提醒我們：泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，而且泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。而且，最好水溫能夠維持恒定，由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，木盆的保溫時(shí)間更長(zhǎng)一些，當(dāng)然現(xiàn)在市面上有售賣(mài)恒溫的泡腳盆，而且還帶按摩的，這些都可以用，如果想要達(dá)到更好的效果，在泡腳盆其中放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

接下來(lái)給大家介紹一下泡腳的三個(gè)小偏方，希望對(duì)大家有幫助。

偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，對(duì)健康是有幫助的。

偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙

醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。食醋對(duì)健康有所助益。

偏方三：鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

鹽水泡腳有好處，可以治療百病，下面請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容。

1、鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而熱水更可以使皮膚可以吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。

2、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的目的。