孩子眨眼頻繁愛(ài)揉眼，頭發(fā)枯黃稀少易脫落，身形矮小還出牙慢?如果你家孩子出現(xiàn)這類(lèi)情況，很可能是缺乏維生素AD了。維生素在人體的含量水平較低，但卻影響著兒童成長(zhǎng)發(fā)育的方方面面。那維生素A、D究竟有哪些作用呢，我們接著往下看。
維生素AD的作用與功效
1、維生素A的作用
維生素A具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、舒緩視疲勞、促進(jìn)傷口愈合等多種功效，但其中最重要的作用就是對(duì)兒童視覺(jué)的維持作用。維生素A是維持上皮細(xì)胞正常代謝的營(yíng)養(yǎng)素，可以使眼角膜保持正常狀態(tài)，預(yù)防其干燥和退化。[1]它還能調(diào)節(jié)眼睛的暗適應(yīng)能力，幫助人們?cè)谝归g光線較暗的環(huán)境下看清東西。同時(shí)，它還能幫助眼睛制造淚液，維持眼部濕潤(rùn)。如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干癢、頻繁眨眼、揉眼的問(wèn)題，需要及時(shí)補(bǔ)充維生素A，滋潤(rùn)眼部。
2、維生素D的作用
維生素D是維持骨骼健康的基本補(bǔ)充劑之一。眾所周知，微量元素鈣是促進(jìn)新骨生成和骨骼發(fā)育的重要推手，但維生素D可以起到增加腸鈣吸收，促進(jìn)骨骼礦化，維持肌力的作用[2]，是促進(jìn)兒童長(zhǎng)骨發(fā)育不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，維生素D還與免疫力相關(guān)。T細(xì)胞是一種免疫細(xì)胞，而維生素D是控制T細(xì)胞對(duì)有害物質(zhì)發(fā)動(dòng)攻擊的“司令員”。[3]如果兒童體內(nèi)的維生素D含量過(guò)低，T細(xì)胞的活性也會(huì)降低，因此，適量補(bǔ)充維生素D可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高免疫細(xì)胞反應(yīng)速率，增強(qiáng)體質(zhì)。
維生素AD的補(bǔ)充方法
既然維生素A、D有如此作用與功效，那要怎樣才能保證這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足量補(bǔ)充呢?
維生素A多存在動(dòng)物性食物和蔬果中，動(dòng)物性食物包括動(dòng)物肝臟、牛乳等，兒童適量食用肝臟不僅可以補(bǔ)充維生素A，還能滿足機(jī)體對(duì)鐵的需求;西藍(lán)花、胡蘿卜、南瓜帶顏色的蔬菜和芒果、柑橘、木瓜等黃色和紅色的水果也含有較高的維生素A，家長(zhǎng)們可以根據(jù)孩子的喜好進(jìn)行搭配補(bǔ)充。
維生素D除了可以從香菇、魚(yú)肝油、蛋黃、牛奶等食物中獲得，還可以從陽(yáng)光中獲取。當(dāng)紫外線照射在皮膚上時(shí)，可促進(jìn)人體皮下膽固醇異構(gòu)化，形成維生素D的前體，進(jìn)而自主合成維生素D。所以，兒童在食補(bǔ)維生素D的同時(shí)也要注意增加戶外活動(dòng)，接受一定的太陽(yáng)光照。
除此之外，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也是人們常用的維生素補(bǔ)充方式之一，尤其是涵蓋維生素A、D兩種營(yíng)養(yǎng)素的復(fù)合產(chǎn)品，可以幫助兒童更簡(jiǎn)單、快捷地補(bǔ)充身體所需，比如自然唯他維生素AD滴劑，兩種維生素相互搭配，配比科學(xué)，得到了不少家長(zhǎng)和兒童的喜愛(ài)。
自然唯他維生素AD滴劑，助力兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
這是一款專(zhuān)為1-3歲兒童研發(fā)設(shè)計(jì)的維生素AD補(bǔ)充劑，產(chǎn)品用量符合《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》每0.5ml含有維生素A 200μg和維生素D 8μg，AD同補(bǔ)，配方科學(xué)，用量標(biāo)準(zhǔn)，不會(huì)加重孩子的消化負(fù)擔(dān)。滴管設(shè)計(jì)，每日1滴，取用方便，有效避免內(nèi)容物與手部接觸，方便又衛(wèi)生。成分表簡(jiǎn)潔，不添加白砂糖、果糖、甜味劑成分，不容易引發(fā)齲齒，不含人工色素、致敏劑、香精等物質(zhì)，拒絕潛在危險(xiǎn)。
與蛋白質(zhì)、碳水等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相比，維生素顯得有些微不足道，但這些“小人物”卻對(duì)孩子的體質(zhì)健康起著大作用。有需要的家長(zhǎng)不妨試試自然唯他維生素AD滴劑，幫助兒童維持體內(nèi)維生素含量，營(yíng)養(yǎng)充足，成長(zhǎng)無(wú)憂。
參考資料:
佚名.維生素a對(duì)眼睛有什么好處[DB/OL].，2017-10-23.
朗迪.原來(lái)鈣和維生素D對(duì)骨骼健康如此重要[DB/OL].，2021-06-22.
佚名.維生素D不僅僅與骨骼相關(guān)，還會(huì)導(dǎo)致......[DB/OL].，2020-11-24.
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