對于睡眠不好的人們來說，每天晚上是最煩惱的時刻，失眠是很痛苦的。但酸棗仁粉沖泡水對睡眠效果還不錯。那么，酸棗仁粉是睡前喝還是平時喝？360常識網(wǎng)小編將為您帶來解答。
全文目錄
1、酸棗仁粉能長期服用嗎
2、酸棗仁粉是睡前喝還是平時喝
3、酸棗仁為什么要睡前1小時喝
酸棗仁粉能長期服用嗎
不建議長期服用。
雖然酸棗仁粉具有助眠的效果，但其畢竟是屬于一種中藥材，正所謂“是藥三分毒”，所以酸棗仁粉中也可能會含有一些對人體有害的成分，一般是需要在對癥的情況下才能服用的。
而且在服用酸棗仁粉的過程中也需要適量服用，在癥狀有所緩解之后就需要立即停止繼續(xù)服用，這樣才能防止用量太多對身體健康造成不利的影響。
酸棗仁粉是睡前喝還是平時喝
睡前1小時喝最好。
因?yàn)樗釛椚史叟菟鹊闹饕πЬ褪前采裰�，為了達(dá)到最佳的助眠效果，建議在睡前一小時左右喝最好，如喝早了，酸棗仁水過早的被腸胃吸收，在體內(nèi)代謝掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影響睡眠質(zhì)量，因此最好是在睡前1小時喝，既可以有效被身體吸收利用起到助眠，緩解失眠的作用，還可以避免夜尿多的現(xiàn)象。
酸棗仁為什么要睡前1小時喝
酸棗仁一般在睡前1-2小時喝比較好，因?yàn)檫@樣既能夠吸收其中的安神成分，起到助眠效果，也不會因?yàn)榕R睡前喝太多水而導(dǎo)致頻繁起夜。
酸棗仁一般需要泡水喝，而在睡前半小時內(nèi)如果喝多了湯湯水水，可能會出現(xiàn)半夜起床上廁所的情況，會影響睡眠質(zhì)量，所以盡量在睡前一小時就喝完。但并不是說一定要卡在這個點(diǎn)喝，睡前1-2小時，甚至是從下午開始，都是可以喝酸棗仁泡水的。
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