西柚長(zhǎng)得像橙子，吃法也差不多。我們可以用剝橙器輕輕劃開表皮，然后把皮剝下來(lái)之后就跟吃橘子一樣吃。也可以將將西柚?jǐn)r腰切半，用刀把果肉從內(nèi)皮上分離出來(lái)，用勺子將果肉挖出來(lái)即可食用。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、一天吃多少西柚好
2、西柚有哪些好處
3、怎么挑選西柚
一天吃多少西柚好
西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個(gè)即可，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時(shí)還可能對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也有試驗(yàn)證明，西柚?jǐn)z入過(guò)多，可能會(huì)增加女性患乳腺炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
西柚有哪些好處
1、防血栓
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時(shí)具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
2、健胃
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。
3、治療糖尿病
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預(yù)防糖尿病的同時(shí)，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
4、美容養(yǎng)顏
柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復(fù)，經(jīng)常吃柚子能讓你的皮膚達(dá)到零毛孔的狀態(tài)。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農(nóng)廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。
怎么挑選西柚
1、看緊實(shí)度
用力按壓西柚，如果不易按下，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。
2、看形狀
上尖下寬是西柚的標(biāo)準(zhǔn)型，要選擇扁圓形、頸短的比較好，底部是平面更佳。
3、看皮色
要挑選皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，皮色為淡黃或橙黃色的比較好。
4、看重量
同樣大小的西柚，要選擇分量重的，如果個(gè)體大而分量輕的，說(shuō)明皮厚肉少。
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