蜜棗是一種加工而成的干果，很多人都喜歡吃蜜棗，但是蜜棗需要用白糖煮，所以很甜。女性朋友比較擔(dān)心熱量高那么蜜棗到底有多少熱量呢，吃多了會發(fā)胖嗎。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、蜜棗吃多了有什么壞處
2、蜜棗的熱量高嗎？
3、用蜜棗熬粥為什么是苦的？
蜜棗吃多了有什么壞處
1、蜜棗絕對不意味著你吃得越多越好。雖然這種食物有一定的補(bǔ)血作用，非常適合女性朋友食用，但有時吃蜜棗也有不好的一面。眼睛腫或腳腫、浮腫的婦女不適合吃紅棗，否則水腫會更嚴(yán)重；所以你現(xiàn)在不應(yīng)該吃這么多。
2、吃蜜棗還取決于體質(zhì)。有些人的體質(zhì)天生不適合吃蜜棗，體質(zhì)熱的女性不適合在月經(jīng)期間吃蜜棗，否則會造成月經(jīng)過多。在這個時候吃會對身體有負(fù)面影響，所以根據(jù)體質(zhì)和時間吃蜜棗是必要的。
3、還要注意蜜棗的量，因為如果你吃得太多，它會先變甜，然后會對消化功能造成損害，甚至?xí)斐蓢?yán)重的便秘。
4、對于含糖量高的蜜棗，吃得太多會直接損害牙齒，吃得太多容易導(dǎo)致蛀牙。此外，蜜棗的皮很硬，很難消化，所以吃的時候一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸道，影響營養(yǎng)的吸收。所以為了避免這種情況，我們最好飯后刷牙。
蜜棗的熱量高嗎？
每100克的蜜棗所含有的熱量為321大卡，一個蜜棗大約是6克，所含有的熱量大約為19大卡。蜜棗的原材料是紅棗，是將紅棗放在糖里面腌制而成的，雖然紅棗本身是幾乎不含有脂肪的，但是紅棗在腌制的過程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜棗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一碗米飯的熱量。
用蜜棗熬粥為什么是苦的？
1、棗核：棗核煮后會帶點苦味，蜜棗粥發(fā)苦這可能是蜜棗沒有去棗核所致，建議最好是用無核蜜棗熬粥。
2、蜜棗質(zhì)量差：有些人貪便宜買到的蜜棗是用糖精或者甜蜜素之類的添加劑加工而成的，用這樣的蜜棗熬粥也會泛苦，建議選擇質(zhì)量好的蜜棗食用。
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