我們都知道小米粥是可以養(yǎng)胃的，小米粥對于腸胃不好的人來說也有著非常大的幫助，如果你想要讓自己的胃部蠕動變得更快，或者是讓自己的胃部保持健康的狀態(tài)，那么，小米粥怎么做最養(yǎng)胃？小米粥可以減肥嗎？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、小米粥怎么做最養(yǎng)胃
2、小米粥可以減肥嗎
3、小米粥有哪些功效
小米粥怎么做最養(yǎng)胃
1、南瓜小米粥
大家需要準(zhǔn)備一些大米，一些小米，兩百克南瓜，適量的水，先把大小米先洗干凈，然后放在一個鍋里面，再加入適量的水，按照平時煮粥的方法煮到濃稠狀就可以了。首先大家用中火燒開，然后再把南瓜的皮去掉切成小塊，放進鍋里面一起煮，再用中火燒開改成小火，慢慢的煮到自己比較喜歡的濃稠度就可以出鍋了。
2、海參小米粥
大家需要準(zhǔn)備一些小米，一些海參，還需要一些蔬菜，姜絲和蔥花，先把小米洗干凈，然后用清水泡一下，蔬菜和海參洗干凈，把生姜和蔥花切一下，把海參也切成片狀，在湯鍋里面加入適量的水，水開以后把小米放進去，鍋開之后再把海參也放上去，再煮大概五分鐘左右，一定要不斷的攪拌，再加入生姜絲，再蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火慢慢的煮，期間一定不要把鍋蓋打開，大概要做25分鐘，之后打開蓋子，加入一些雞汁，攪拌均勻再煮一下就可以了。
小米粥可以減肥嗎
小米粥可以幫助人體祛除濕氣，并且小米粥含有的熱量并不高，對于減肥中的人群來說是非常適合的。減肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他熱量較低的食物能夠很好的起到幫助減肥的作用。在減肥期間也要注意營養(yǎng)搭配，不能三餐均為低熱量，否則很可能造成營養(yǎng)不良的情況，甚至還可能造成低血糖。小米粥可以幫助增強人體的飽腹感且很容易消化，營養(yǎng)也比較豐富，再加上小米屬于粗糧。還可以在小米粥中適當(dāng)添加南瓜，南瓜當(dāng)中含有大量的纖維素，可以幫助我們排便，促進腸道的蠕動和脂肪的分解，對于減肥也有很大的幫助。
小米粥有哪些功效
小米的營養(yǎng)豐富，并且有多種功效，小米可以防治消化不良，并且還能夠防止泛胃、嘔吐。小米可以滋陰養(yǎng)血，使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米可以滋養(yǎng)陰液，身體酸痛的人能常吃。小米可以解除口臭，小米里面有大量的氨基酸可以預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥，常常吃。
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