奇亞籽可以增加能量、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望、增加飽腹感、讓頭發(fā)柔潤有光澤，還能改善皮膚狀態(tài)。那么，奇亞籽可以減肥嗎？奇亞籽是什么？奇亞籽減肥效果好嗎？下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、奇亞籽可以減肥嗎
2、奇亞籽是什么
3、奇亞籽減肥效果好嗎
奇亞籽可以減肥嗎
具有輔助減肥的效果。
奇亞籽本身是不具備燃燒脂肪的作用，但是它是一個具有輔助減肥作用的食物。其實奇亞籽的熱量很高，每100g其熱量在456大卡左右，對于減肥人群來說是一個高熱量的食物，但是由于其含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等。 蛋白質是減肥人群需要的營養(yǎng)來源，同時也需要時間消化吸收，膳食纖維可以給人帶來飽腹感，促進腸胃蠕動，所以奇亞籽不僅可以給減肥人群提供營養(yǎng)，還可以給人帶來飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而起到了輔助減肥的效果。
奇亞籽是什么
奇亞籽是產在北美洲的一種植物的小種子，其非常小，過去在糧食不足的情況下可以代替食物。它含有大量淀粉，還含有最著名的Ω-3脂肪酸，也就是常見的魚油，還有亞麻酸以及大量的膳食纖維。其中含有的淀粉可以起到飽腹作用，給人以能量；含有亞麻酸和Ω-3脂肪酸，可以清除人體血管里的脂肪堆積，從而軟化血管，通過對血管的清理，有改善記憶的作用，老年人經常吃一些魚油就是起到這個作用。
奇亞籽減肥效果好嗎
因人而異。
正常情況下來說，奇亞籽并不具有減肥瘦身的作用，雖然其中含有大量的維生素以及膳食纖維素，但通常奇亞籽對于減肥只能起輔助促進作用。
對于生活中大部分人來說，要想達到理想的減肥效果，還需要搭配合理的運動以及飲食搭配才行，因此對于人們來說，奇亞籽減肥的效果也是因人而異的，不能以偏概全。
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