日常生活中有各種藍(lán)光來源，包括LED照明、平板電腦、電視機(jī)、電腦屏幕和智能手機(jī)。這些電子設(shè)備會(huì)讓我們過度地暴露在藍(lán)光中。那么，為什么要防藍(lán)光？吃什么可以防藍(lán)光？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么要防藍(lán)光
2、吃什么可以防藍(lán)光
3、長(zhǎng)期帶防藍(lán)光眼鏡好嗎
為什么要防藍(lán)光
1、引起眩光
由于短copy波長(zhǎng)光線具有相對(duì)較高的能量，當(dāng)遇到空氣中的細(xì)小的粒子亂射率較高，這是引起眩光的主要原因。 視網(wǎng)膜病變和眼術(shù)后（準(zhǔn)分子手術(shù)、白內(nèi)障手術(shù)）患者對(duì)光非常敏感，會(huì)感覺到異常的刺眼，那也是短波藍(lán)光使然。
2、視覺疲勞
可見光線在眼內(nèi)聚焦后焦點(diǎn)不同，兩焦點(diǎn)之間會(huì)形成焦點(diǎn)距離差。這是形成視物模糊的主要原因。長(zhǎng)時(shí)間視覺疲勞會(huì)引發(fā)其他疲勞癥狀。藍(lán)光的射入會(huì)加劇焦點(diǎn)距離差和視覺模糊度。是因?yàn)樗{(lán)光經(jīng)過聚焦后，焦點(diǎn)沒有落在視網(wǎng)膜上，而是落在了視網(wǎng)膜與晶狀體之間。增大了光線在眼內(nèi)聚焦的焦點(diǎn)距離差。
吃什么可以防藍(lán)光
葉黃素。
對(duì)抗藍(lán)光傷害，葉黃素可以起到一定幫助作用。葉黃素是一種天然抗氧化劑，能有效減少藍(lán)光的傷害，清除光線產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞抗氧化。平時(shí)常吃富含葉黃素的食物或適量補(bǔ)充葉黃素，血液中的葉黃素濃度會(huì)升高，幫助視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素增加，從而減少眼部的氧化損傷。
長(zhǎng)期帶防藍(lán)光眼鏡好嗎
不是很好。
那是因?yàn)榉浪{(lán)光眼鏡只能阻擋來自前方約70%的藍(lán)光，仍有30%來自側(cè)面的藍(lán)光并不能被阻擋，因此防藍(lán)光眼鏡并不能全方位360°防止藍(lán)光對(duì)視力造成的損害。而且更多的防藍(lán)光眼鏡實(shí)行的是一刀切，藍(lán)光的阻斷率過高，基本達(dá)到了80%-90%，造成色偏之后更容易導(dǎo)致眼疲勞。
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