陽(yáng)虛體質(zhì)指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體。臟腑的作用，如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見(jiàn)的有衛(wèi)陽(yáng)虛。脾陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛等。那么，陽(yáng)虛體質(zhì)有哪些癥狀？陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、陽(yáng)虛體質(zhì)有哪些癥狀
2、陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)
3、適合陽(yáng)虛體質(zhì)的食療方
陽(yáng)虛體質(zhì)有哪些癥狀
1、脈象沉細(xì)
陽(yáng)氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無(wú)力。
2、精神不振
陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。
3、畏寒怕冷，四肢不溫
這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。
4、舌淡而胖，或有齒痕
體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
5、完谷不化
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)樱?yáng)氣就好比是煮飯用的火，沒(méi)有“火”,米就無(wú)法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無(wú)法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)
1、藥物調(diào)理
偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯；偏僻陽(yáng)虛者，選理中湯；偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽(yáng)作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
3、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂(yōu)悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
4、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒。
5、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥；對(duì)于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過(guò)久。
6、加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
適合陽(yáng)虛體質(zhì)的食療方
1、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用，功效補(bǔ)腎健脾。
2、花生紅棗湯
連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可，功效溫補(bǔ)脾腎。
3、雞蛋豬腰粥
雞蛋1個(gè)，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可，功效補(bǔ)腎健脾。
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