腸道功能紊亂主要表現(xiàn)為便秘和腹瀉癥狀，其治療主要以調(diào)節(jié)小腸內(nèi)環(huán)境、改善小腸蠕動(dòng)為主，調(diào)節(jié)小腸機(jī)能一般采用藥物治療。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)主要是通過腹部按摩。那么，腸道功能紊亂怎么吃？腸道功能紊亂有哪些危害？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、腸道功能紊亂怎么吃
2、腸道功能紊亂有哪些危害
3、腸道功能紊亂需要注意什么
腸道功能紊亂怎么吃
1、不適宜吃的食物
要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
2、補(bǔ)充維生素C
維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
3、注意食用酸堿平衡
當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
4、注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
腸道功能紊亂有哪些危害
1、肘部和膝蓋長(zhǎng)皰疹
看上去像是濕疹，但實(shí)際上是乳糜瀉的另一個(gè)表現(xiàn)，這種自身免疫性疾病讓人對(duì)麩質(zhì)高度敏感。有25%的乳糜瀉患者會(huì)起這種皮疹，它也被稱為皰疹樣皮炎。如果你患有乳糜瀉，攝入微量的麩質(zhì)也會(huì)造成身體釋放出免疫球蛋白-A(抗體)，它會(huì)向腸道發(fā)起進(jìn)攻；有時(shí)也會(huì)聚集在皮膚下的小血管中，導(dǎo)致濕疹樣的皮疹發(fā)作。
2、牙齒變壞
如果牙釉質(zhì)出現(xiàn)嚴(yán)重破壞，要去看看胃腸病�？漆t(yī)生，這可能是胃食管反流病的一個(gè)跡象，特別是伴有其他癥狀，如喉嚨痛、喘息和咳嗽等。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院心內(nèi)科主任馬克·沃爾夫教授解釋說：“來自于食道中的酸會(huì)溶解牙釉質(zhì)，口腔后方的牙最易遭殃。如果是含糖飲料造成的牙釉質(zhì)侵蝕，通常受損的是前方的牙齒�！�
3、抑郁
加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究者在2015年發(fā)現(xiàn)，腸道中某些類型的細(xì)菌會(huì)增加人們患上焦慮或抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)壞的細(xì)菌增殖時(shí)，就會(huì)激活胃腸道中的受體，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞活素這種炎性物質(zhì)的釋放。當(dāng)它們移動(dòng)到大腦，會(huì)擾亂神經(jīng)遞質(zhì)（如調(diào)節(jié)情緒的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺），引發(fā)抑郁癥。
4、身體疼痛或疲勞
一些研究表明有超過20%的人存在小腸細(xì)菌過度生長(zhǎng)，雖然它通常造成常見的胃腸道問題（如腹脹和腹瀉），但有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為全身癥狀，如身體疼痛或疲勞。紐約市西奈山醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)家吉娜·薩姆解釋說：“腸道內(nèi)壞的細(xì)菌太多，會(huì)干擾身體分解和消化食物的能力，引起維生素和礦物質(zhì)缺乏，從而耗盡了能量，導(dǎo)致疲勞�！�
5、容易生病
人體多達(dá)70%的免疫細(xì)胞居住在腸道里，腸道充滿了免疫細(xì)胞、免疫球蛋白（攻擊病菌的抗體）和細(xì)菌。如果你經(jīng)常生病，很有可能是這個(gè)系統(tǒng)未能達(dá)標(biāo)。紐約市營(yíng)養(yǎng)師布魯克·阿爾伯特建議，多吃膳食纖維含量豐富的果蔬和全谷物，少吃糖。健康的飲食有助于促進(jìn)有益細(xì)菌在腸道內(nèi)的生長(zhǎng)，限制有害細(xì)菌。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非處方的益生菌，以提高免疫力。
腸道功能紊亂需要注意什么
1、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠
多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
2、細(xì)嚼慢咽
以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
3、定時(shí)用餐
吃飯宜定時(shí)定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
4、避免刺激
不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用。
5、少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利;少吃粗纖維的食物：(韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，奶類，紅肉類),否則易產(chǎn)生胃酸分泌。
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