養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)肛腸疾病的預(yù)防很重要�？墒聦�(shí)上,大多數(shù)人是很難做到的。而且,成為“肛腸疾病候選人”也是我們長(zhǎng)期“不愛(ài)自己”造成的結(jié)果。如果改變以下五種不良生活習(xí)慣,就能將我們從“肛腸疾病候選人”的名單里刪除。
1入廁玩手機(jī)
專家認(rèn)為,如廁的安全時(shí)間是3分鐘。如廁時(shí)間超過(guò)3分鐘就可能導(dǎo)致痔瘡形成,時(shí)間越長(zhǎng)發(fā)病機(jī)率越高。因?yàn)榫枚撞黄饡?huì)導(dǎo)致腹壓增高,引發(fā)直腸上靜脈擴(kuò)張,進(jìn)而形成痔瘡等其他肛腸疾病。
2老是憋大便
想去大便的時(shí)候,偏偏工作太忙走不開(kāi),或一時(shí)找不到衛(wèi)生間,大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)出問(wèn)題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,因此在腸道里積存久了,就會(huì)被重復(fù)吸收,刺激腸黏膜。
3飲食不規(guī)律
大魚(yú)大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬(wàn)別小看這一生活習(xí)慣帶來(lái)的危害。暴飲暴食,沒(méi)有合口的菜就隨便吃點(diǎn)或不吃;休息時(shí)一天只吃一頓或兩頓飯等,會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂,引發(fā)便秘而導(dǎo)致的肛裂。
專家還指出,要保證身體需要,每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過(guò)75克,體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離肛腸疾病的最好辦法。
4熬夜不睡覺(jué)
大多數(shù)人熬夜之后,臉上會(huì)時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,熬夜使身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。而且熬夜會(huì)使激素的分泌增加,身體抵抗力會(huì)下降。從而讓肛腸疾病有機(jī)可乘。
5久坐不運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常久坐不動(dòng)會(huì)讓臀部和大腿部的膀胱經(jīng)受到嚴(yán)重的壓迫,進(jìn)而引發(fā)各種病變。腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,膀胱經(jīng)的壓迫會(huì)導(dǎo)致腎功能的異常。因此,也有“久坐傷腎”的說(shuō)法。腎氣不足則會(huì)進(jìn)一步引發(fā)各種身體問(wèn)題,比如導(dǎo)致便秘等肛腸疾病的發(fā)生。
健康提示:痔瘡、便血等肛腸病,久拖不治危害大,尤其便血是痔瘡、直腸癌、肛裂等肛腸病的共同癥狀,一旦把腸癌錯(cuò)當(dāng)痔瘡,后果不堪設(shè)想。
因此市民朋友如出現(xiàn)便血、排便異常等癥狀,建議及時(shí)到專業(yè)的肛腸醫(yī)院做檢查、治療,以免延誤病情,錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。
湛江東大肛腸醫(yī)院專家溫馨提醒:肛腸疾病多由日常飲食和衛(wèi)生習(xí)慣影響,一定要引起重視,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康飲食。一旦有癥狀存在,一定要定期進(jìn)行肛腸疾病篩查,早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
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