硒是一種化學(xué)元素，化學(xué)符號(hào)是Se，可以用作光敏材料、電解錳行業(yè)催化劑、動(dòng)物體必需的營(yíng)養(yǎng)元素和植物有益的營(yíng)養(yǎng)元素等。硒在自然界的存在方式分為兩種：無(wú)機(jī)硒和植物活性硒。 那么，糖尿病患者需要補(bǔ)曬嗎？硒有哪些作用？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、糖尿病患者需要補(bǔ)曬嗎
2、硒有哪些作用
3、含硒高的食物有哪些
糖尿病患者需要補(bǔ)曬嗎
實(shí)驗(yàn)和臨床研究證明，硒對(duì)糖尿病的防治有益，不僅如此，硒對(duì)心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、腫瘤等患者也是有益的，即使是健康的人也不可或缺。關(guān)鍵在於如何知道我們體內(nèi)是否缺硒。您可以到醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，通過(guò)檢測(cè)手段得到體內(nèi)血硒水平。如果無(wú)法檢測(cè)，也可以通過(guò)膳食調(diào)查、臨床癥狀分析等做出相應(yīng)判斷。缺則補(bǔ)，反之則不必額外增加。有一點(diǎn)要明確：缺硒不是糖尿病發(fā)病的重要因素，所以我們不要盲目聽(tīng)信商家夸大宣傳，不能以為補(bǔ)硒就包治糖尿病。糖尿病的治療應(yīng)采取綜合策略，通過(guò)改變生活方式、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)，使糖尿病得以控制。沒(méi)有這個(gè)前提，缺硒者補(bǔ)硒也無(wú)濟(jì)於事。
硒有哪些作用
1、保護(hù)眼睛
硒元素對(duì)于視網(wǎng)膜也有很好的保護(hù)作用，保護(hù)視神經(jīng)受損，減少白內(nèi)障的發(fā)生。
2、抗氧化延衰老
硒主要能激活人體自身的抗氧化的系統(tǒng)，能夠消解氧化損傷能力，減少疾病的發(fā)生，能夠延長(zhǎng)人類壽命，補(bǔ)充硒對(duì)于延長(zhǎng)壽命也是有好處的。
3、保護(hù)肝臟
硒能夠?qū)Ω闻K起到一定的保護(hù)作用，硒也可以說(shuō)是肝臟主要的保護(hù)因子，體內(nèi)的血硒減少肝臟受損也會(huì)更大，所以需要補(bǔ)充硒來(lái)減少肝炎脂肪肝的發(fā)生。
4、提高人體免疫力
硒可以提高血液中抗體的水平，使進(jìn)入人體的各種病毒、細(xì)菌等病原體降低生存概率，提高免疫系統(tǒng)排毒、殺菌的能力，因此補(bǔ)硒可以從根本上提高人體免疫力，減少生病的機(jī)率。
5、修護(hù)細(xì)胞
人體每天的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很多廢物，而硒可以將這些廢物進(jìn)行還原和消解，從而保護(hù)了各臟器的細(xì)胞免受這些氧化物損害，起到了保護(hù)、修復(fù)細(xì)胞的作用。
6、防癌抗癌
硒可以抑制致癌物質(zhì)的釋放，并且?guī)椭┌Y患者提高抗癌藥物的功效，因此癌細(xì)胞最怕的就是硒元素�？茖W(xué)證實(shí)，血液中硒含量越高的人，發(fā)生癌癥的概率越低，反之，如果身體攝取的硒元素不足，得癌癥的概率就會(huì)提高。
含硒高的食物有哪些
1、蛋類
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。
2、谷物類
普通面粉、糙米、芝麻、麥芽、啤酒酵母、紫薯等。
3、魚類
大蝦、金槍魚、沙丁魚、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、秋蛤蜊、牡蠣、海蟹等。
4、蔬菜類
蘑菇、花椰菜、西蘭花、大蒜、洋蔥、百合、薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等。
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