腦缺氧事人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。那么，為什么會腦缺氧？腦缺氧怎么辦？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么會腦缺氧
2、腦缺氧怎么辦
3、怎么預(yù)防腦缺氧
為什么會腦缺氧
1、過度使用大腦
長時間的腦力勞動會增大大腦對氧氣的消耗速度，而大腦對氧氣的這種過度的消耗，并引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快。
2、伏案工作造成肺通氣量減少
我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關(guān)系的，而伏案工作的人胸腔是長時間處于被壓狀態(tài)的，如果有含胸駝背的習(xí)慣的話更甚。所以通氣量不足導(dǎo)致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。
腦缺氧怎么辦
1、玉米
玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦、增加大腦供氧作用。
2、雞蛋
每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
3、魚類
可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4、貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦氧氣，激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能味精：主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
怎么預(yù)防腦缺氧
1、勤開窗，讓空氣流通起來
研究顯示，每開窗換氣一次，可去除室內(nèi)50%~60%的混濁和有害氣體，幫助身體血氧濃度升高65%以上。
2、多做有氧運動
多做諸如慢跑、快走、跳繩、游泳等的有氧運動，可以幫助人體吸收更多的氧氣，同時還能有效排出體內(nèi)沉積的毒素。
3、在室內(nèi)擺放植物盆栽
在室內(nèi)環(huán)境放植物是凈化空氣、制造氧氣的好方法，既天然又可美化環(huán)境。擺放植物可選擇葉面大、葉面皺折多、葉片表面不平、絨毛多且分泌黏性物質(zhì)的植物。注意定期清理臟的葉片，才能有效發(fā)揮植物凈化空氣功能。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
