如果腳后跟出現(xiàn)疼痛感，那么很有可能是患上了跟腱炎或痛風(fēng)，這兩種疾病都會(huì)導(dǎo)致患者腳后跟疼痛。有一部分患者是因?yàn)樽愀谴毯驼婢腥舅鸬奶弁�，這種疼痛感通常都會(huì)很劇烈。那么，為什么腳后跟疼會(huì)疼？腳后跟疼怎么辦？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么腳后跟疼會(huì)疼
2、腳后跟疼怎么辦
3、腳后跟疼吃什么好
為什么腳后跟疼會(huì)疼
1、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎也會(huì)引起腳后跟疼痛的癥狀。跟骨滑囊炎是最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，滑囊壁可變肥厚，囊內(nèi)充滿滑液，局部出現(xiàn)腫脹，并有壓痛感。
2、過度用腳
過度用腳，導(dǎo)致腳疲勞也會(huì)腳后跟疼，就好比如一些人逛街一逛就是一天，當(dāng)然就會(huì)過度使用腳部，就很容易引起腳后跟痛，如果鞋子不合適還會(huì)加重疼痛。
3、足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的腳后跟疼很常見。一般早晨起床或久坐后足跟著地站立時(shí)，足跟出現(xiàn)疼痛。剛行走時(shí)疼痛加劇，走幾步后疼痛有所緩解，但隨著步行距離或站立時(shí)間的增加，疼痛又會(huì)加劇。
4、痛風(fēng)
腳后跟出現(xiàn)了疼痛感，還有可能是痛風(fēng)發(fā)出的信號(hào)。痛風(fēng)屬于較為常見的疾病，該疾病發(fā)展過程中患者體內(nèi)尿酸濃度升高。尿酸水平的升高也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼產(chǎn)生疼痛感，很多人就是在該疾病影響下才導(dǎo)致腳后跟總是疼痛的。
5、跟骨骨突炎
跟骨骨突炎會(huì)導(dǎo)致腳后跟出現(xiàn)疼痛。且跟骨骨突炎好發(fā)于青少年，其病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似。是在發(fā)育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的。常表現(xiàn)為疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方，可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病，跑步與足尖站立可使癥狀加重，且骨骺愈合后癥狀消失。
6、骨質(zhì)增生
如果莫名的感覺到了腳后跟疼痛，需要重視起來。因?yàn)槟_后跟經(jīng)常疼痛這種現(xiàn)象存在，不排除是骨質(zhì)增生癥引起。很多人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生癥，在影響之后局部骨刺對(duì)肌肉造成了刺激，可能就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛感，在走路過程中主要的表現(xiàn)就是腳后跟容易疼痛。
7、鞋子不合腳
腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘�。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的�?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。
腳后跟疼怎么辦
1、控制體重
如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了，要盡量避免負(fù)重，減少重量對(duì)腳后跟的沖擊。
2、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣
每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于足部的健康。
3、休息，減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)，要注意間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。
4、換合腳的鞋
一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋可以有效的減輕自身體重對(duì)腳后跟產(chǎn)生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。
5、巧用冷敷和熱敷
劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)冷敷，恢復(fù)期(受傷后48小時(shí))適當(dāng)?shù)臒岱螅帜苡行У鼐徑馄�，降低疼痛的程度。建議冷、熱敷每次15～20分鐘，一天2～3次。最好隔層毛巾，避免凍傷或燙傷皮膚。
腳后跟疼吃什么好
1、多吃蔬菜和水果
這是治療多數(shù)疾病時(shí)都需要注意的一個(gè)點(diǎn)。新鮮蔬果中富含各種維生素，對(duì)促進(jìn)疾病的快速痊愈有較大的功效。
2、多吃含高鉀質(zhì)的食物
鉀質(zhì)具有促進(jìn)尿酸排出的功效，多吃有利于緩解腳后跟痛。常見富含鉀質(zhì)的食物有西蘭花、紅蘿卜等。
3、多吃堿性食物
堿性食物能防止腳后跟痛而導(dǎo)致的痛風(fēng)情況。平時(shí)容易買到的海帶、芹菜、番茄、白菜、黃瓜、蘋果等都是堿性食物。
4、注意補(bǔ)鈣
多次一些有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收或富含鈣質(zhì)的食物，比如富含維生素D的食物，比如動(dòng)物肝臟、豆類、瘦肉等;另外，海帶、紫菜、骨頭湯、排骨等也富含鈣質(zhì)，宜適當(dāng)吃一些。
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