維生素B6為無(wú)色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。那么，缺維生素b的癥狀有哪些？服用維生素b需要注意什么？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、缺維生素b的癥狀有哪些
2、服用維生素b需要注意什么
3、什么是維生素b
缺維生素b的癥狀有哪些
1、維生素B1缺乏
輕者表現(xiàn)為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退，重者得腳氣病。
2、維生素B2缺乏
可導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，表現(xiàn)為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會(huì)影響維生素B6和煙酸的代謝。由于核黃素缺乏影響鐵的吸收，易出現(xiàn)繼發(fā)性缺鐵性貧血。
3、維生素B3缺乏
出現(xiàn)過(guò)敏、疲勞、胃腸道不適。由于泛酸廣泛存在于自然界，并且腸內(nèi)細(xì)菌也能合成，一般不宜缺乏。
4、維生素B5缺乏
會(huì)引起癩皮病。
5、維生素B6缺乏
引起嘔吐、抽筋等癥狀。但是單純維生素B6缺乏比較少見(jiàn)。
6、維生素B7缺乏
生雞蛋清中有一種抗生物素的蛋白質(zhì)和生物素結(jié)合，不能被消化道吸收。造成體內(nèi)生物素缺乏，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀�；前奉愃幬镆部梢砸种颇c道細(xì)菌合成生物素，也會(huì)引起生物素缺乏癥。
7、維生素B12缺乏
引起巨幼紅細(xì)胞貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害和高同型半胱氨酸血癥。
服用維生素b需要注意什么
1、有不良反應(yīng)及時(shí)停止
要是服用后出現(xiàn)了任何不良反應(yīng)，都應(yīng)該在第一時(shí)間盡快停止，并到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，了解一下這種物質(zhì)是不是對(duì)于人體的健康造成了不必要的影響。
2、不可多吃
多吃維生素b6對(duì)于個(gè)人健康也會(huì)有影響，一旦缺乏這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后，就需要定期的補(bǔ)充，但如果不缺乏這一類元素，過(guò)度服用反而會(huì)傷害自己的身體。
3、不可長(zhǎng)時(shí)間服用
長(zhǎng)期服用會(huì)讓自己對(duì)其產(chǎn)生依賴性。一旦對(duì)于維生素b六產(chǎn)生依賴性，其實(shí)對(duì)于個(gè)人健康也會(huì)造成影響，因此，大家在服用這一類保健品的時(shí)候還是應(yīng)該多注意。
4、不可當(dāng)治療疾病服用
維生素b6只不過(guò)是一種保健品，所以說(shuō)當(dāng)我們出現(xiàn)疾病時(shí)，想要用這種藥物來(lái)達(dá)到治療疾病的效果，這肯定是不現(xiàn)實(shí)的，所以這也是一大禁忌事項(xiàng)。
5、不可亂吃
要是補(bǔ)充維生素B6的話，也必須要掌握正確的方式，絕對(duì)不能亂吃，雖然它不能算是什么藥物，只是一種保健品，但是也不能夠按照自己的想法去胡亂的吃，在服用的時(shí)候必須要嚴(yán)格按照醫(yī)生的方法，否則就可能會(huì)造成不必要的影響，危害到個(gè)人的健康。
6、特殊人群不可服用
雖然維生素b6對(duì)于人體健康會(huì)有幫助，但是也并不是所有的人群都可以服用，比如說(shuō)患有嚴(yán)重傳染性疾病又或者是慢性疾病的人群，這種情況下最好是引起重視，在服用之前一定要積極的接受檢查，如果醫(yī)生說(shuō)可以服用，那么才可以服用，否則對(duì)于個(gè)人健康而言沒(méi)有任何的幫助性。
什么是維生素b
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。
如果缺少維生素B,則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。補(bǔ)充維生素B族可舒緩情緒。
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