中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。那么，體虛的人怎么調(diào)理？女性體虛的癥狀有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、體虛的人怎么調(diào)理
2、女性體虛的癥狀有哪些
3、食補的分類有哪些
體虛的人怎么調(diào)理
1、情緒調(diào)節(jié)
生活中做到自我情緒平衡，不要隨意發(fā)脾氣；平時不要給自己太大的生活壓力，注意要及時緩解壓力和疲勞；同時積極調(diào)理情緒低落；多聽舒緩音樂，盡量保持心情平靜。
2、按摩調(diào)理
從中醫(yī)的方面講，有很多的穴位在正確的按摩下可以起到調(diào)理脾胃，補氣的效果，比如我們常說的脾俞、中脘、陰陵泉、足三里等等，經(jīng)過慢慢的按摩治愈治療體虛效果是不錯的。
3、飲食調(diào)理
生活中有著非常多的溫補性的食物，比如蓮子、芡實、魚類、山藥等等這些成分在健脾益氣方面有著非常好的效果。同時在飲食上需要選擇一些溫補性的食材，可以幫助提高身體的免疫力，有效的起到補血益腎的效果。
4、中藥調(diào)理
體虛可以通過中藥進行補氣，或者補血治療。一般可以口服補氣養(yǎng)血的藥物，例如十全大補丸，人參歸脾丸，八珍益物丸等。如果是由于陰陽不足引起的，一般可以使用中藥進行調(diào)理，中藥具有溫補腎的作用，平時應(yīng)該多鍛煉身體，有利于改善身體狀況。
5、生活習慣
早睡早起，戒除熬夜傷身的娛樂活動，適量的有氧運動也是很有必要的。但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過于激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因為在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放松的狀態(tài)。
6、運動調(diào)理
適量的有氧運動也是很有必要的，但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過于激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因為在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放松的狀態(tài)。
女性體虛的癥狀有哪些
1、體寒的特點
觸感四季涼，夏季喜愛喝開水，在溫度轉(zhuǎn)變的情況下非常比較敏感，春季冬裝去的晚，秋季冬裝穿的早。
2、體寒的人抵抗能力十分的差
體寒的人針對轉(zhuǎn)季時十分頭痛的，每到轉(zhuǎn)季一直發(fā)燒感冒先襲并且一直親親我我不易好。
3、防止體寒
避免涼氣侵體，夜里不可以受冷，冬季要注意保暖，少吃太涼的東西。如果是早已體寒了，請立即找中醫(yī)學治療。
4、體寒的人手冷腳冷的比較多
尤其是在冬天手冷過肘，腳涼過膝，意思是在冬季胳膊摸著全是冷的，膝關(guān)節(jié)摸著也是冷的，這就是比較突出的體寒。
5、體寒的人懷孕幾率低
體寒的人孑宮涼氣也重，人體非常容易長胖，尤其是小肚子易胖且減肥瘦身不易。孑宮寒氣重，懷孕幾率便會低，可是在西醫(yī)方面中各種各樣查驗也沒有問題。
6、月經(jīng)
體寒的女生月經(jīng)會出現(xiàn)血團，假如體寒比較嚴重，血團的樣子也會增大，一切正常的常規(guī)體檢中孑宮和附件都一切正常，在西醫(yī)方面中，例假血塊都是建議查B超，可是B 超查驗一切正常。體寒的人經(jīng)前非常容易腰疼。
7、體寒的人非常容易腰間盤突顯
女生小小年紀常常坐公司辦公室得話，非常容易發(fā)覺頸椎病，椎間盤電腦鍵盤突顯這種問題一直盤繞自身，這是由于身體的涼氣作祟，中醫(yī)學上講陽虛生內(nèi)寒，涼氣傷陽，腎虛則筋弱，骨筋不強，則脊柱就沒有非常好的牽引帶，因此 椎間盤電腦鍵盤突顯就出去啦，接著就是頸椎病。
食補的分類有哪些
1、清補
指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
2、溫散
指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。
3、平補
不論健康人或病人都可以食用�？梢詭椭S持健康和生命：如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。
4、溫補
指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。
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