中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛等等。那么,體虛的人怎么調(diào)理?女性體虛的癥狀有哪些?下面,和360常識網(wǎng)一起了解一下吧!
本文目錄
1、體虛的人怎么調(diào)理
2、女性體虛的癥狀有哪些
3、食補的分類有哪些

體虛的人怎么調(diào)理
1、情緒調(diào)節(jié)
生活中做到自我情緒平衡,不要隨意發(fā)脾氣;平時不要給自己太大的生活壓力,注意要及時緩解壓力和疲勞;同時積極調(diào)理情緒低落;多聽舒緩音樂,盡量保持心情平靜。
2、按摩調(diào)理
從中醫(yī)的方面講,有很多的穴位在正確的按摩下可以起到調(diào)理脾胃,補氣的效果,比如我們常說的脾俞、中脘、陰陵泉、足三里等等,經(jīng)過慢慢的按摩治愈治療體虛效果是不錯的。
3、飲食調(diào)理
生活中有著非常多的溫補性的食物,比如蓮子、芡實、魚類、山藥等等這些成分在健脾益氣方面有著非常好的效果。同時在飲食上需要選擇一些溫補性的食材,可以幫助提高身體的免疫力,有效的起到補血益腎的效果。
4、中藥調(diào)理
體虛可以通過中藥進行補氣,或者補血治療。一般可以口服補氣養(yǎng)血的藥物,例如十全大補丸,人參歸脾丸,八珍益物丸等。如果是由于陰陽不足引起的,一般可以使用中藥進行調(diào)理,中藥具有溫補腎的作用,平時應(yīng)該多鍛煉身體,有利于改善身體狀況。
5、生活習慣
早睡早起,戒除熬夜傷身的娛樂活動,適量的有氧運動也是很有必要的。但是需要長時間的堅持,尤其是不能進行過于激烈的運動,比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的,因為在運動的過程中,可以更好的舒緩心情,對身體的各個穴位起到放松的狀態(tài)。
6、運動調(diào)理
適量的有氧運動也是很有必要的,但是需要長時間的堅持,尤其是不能進行過于激烈的運動,比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的,因為在運動的過程中,可以更好的舒緩心情,對身體的各個穴位起到放松的狀態(tài)。

女性體虛的癥狀有哪些
1、體寒的特點
觸感四季涼,夏季喜愛喝開水,在溫度轉(zhuǎn)變的情況下非常比較敏感,春季冬裝去的晚,秋季冬裝穿的早。
2、體寒的人抵抗能力十分的差
體寒的人針對轉(zhuǎn)季時十分頭痛的,每到轉(zhuǎn)季一直發(fā)燒感冒先襲并且一直親親我我不易好。
3、防止體寒
避免涼氣侵體,夜里不可以受冷,冬季要注意保暖,少吃太涼的東西。如果是早已體寒了,請立即找中醫(yī)學治療。
4、體寒的人手冷腳冷的比較多
尤其是在冬天手冷過肘,腳涼過膝,意思是在冬季胳膊摸著全是冷的,膝關(guān)節(jié)摸著也是冷的,這就是比較突出的體寒。
5、體寒的人懷孕幾率低
體寒的人孑宮涼氣也重,人體非常容易長胖,尤其是小肚子易胖且減肥瘦身不易。孑宮寒氣重,懷孕幾率便會低,可是在西醫(yī)方面中各種各樣查驗也沒有問題。
6、月經(jīng)
體寒的女生月經(jīng)會出現(xiàn)血團,假如體寒比較嚴重,血團的樣子也會增大,一切正常的常規(guī)體檢中孑宮和附件都一切正常,在西醫(yī)方面中,例假血塊都是建議查B超,可是B 超查驗一切正常。體寒的人經(jīng)前非常容易腰疼。
7、體寒的人非常容易腰間盤突顯
女生小小年紀常常坐公司辦公室得話,非常容易發(fā)覺頸椎病,椎間盤電腦鍵盤突顯這種問題一直盤繞自身,這是由于身體的涼氣作祟,中醫(yī)學上講陽虛生內(nèi)寒,涼氣傷陽,腎虛則筋弱,骨筋不強,則脊柱就沒有非常好的牽引帶,因此 椎間盤電腦鍵盤突顯就出去啦,接著就是頸椎病。

食補的分類有哪些
1、清補
指食性寒涼的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等,有清火作用。
2、溫散
指性味辛熱的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用,在寒冷的冬季,常用來御寒和除濕。
3、平補
不論健康人或病人都可以食用?梢詭椭S持健康和生命:如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和,陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。
4、溫補
指食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火,改善怕冷的感覺,從而增強體質(zhì)。
轉(zhuǎn)載請注明來源:360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/