橘子是起源很古老的多年生蕓香科植物，華夏大地是橘樹主要發(fā)源地之一。中國(guó)古人食用橘子，并且將野生橘樹進(jìn)行人工栽培，歷史悠久。橘子屬熱帶作物，主要種植于中國(guó)南方，橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。那么，吃橘子會(huì)胖嗎？橘子吃多了有哪些危害？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃橘子會(huì)胖嗎
2、橘子吃多了有哪些危害
3、吃橘子需要注意什么
吃橘子會(huì)胖嗎
適量吃橘子不會(huì)發(fā)胖。橘子是非常常見的有營(yíng)養(yǎng)的水果，橘子熱量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，所以是不容易發(fā)胖的。橘子里面也含有一定的糖分，所以不能過(guò)量的食用，食用過(guò)多糖分積存的多，也會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量。另外橘子食用過(guò)多也不容易消化，還容易引起上火、節(jié)食、胃腸不適等情況。
橘子吃多了有哪些危害
1、上火
適量吃橘子能促進(jìn)消化，預(yù)防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會(huì)導(dǎo)致上述上火癥狀�！�
2、不良反應(yīng)
小孩子如果大量吃橘子，過(guò)多攝入維生素C及胡蘿卜素，會(huì)出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應(yīng)，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時(shí)轉(zhuǎn)化，會(huì)隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
3、結(jié)石病
橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益機(jī)體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者來(lái)說(shuō)，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但若食用不當(dāng)反而無(wú)益，過(guò)多攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。
4、酸倒牙
這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會(huì)造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個(gè)情況下一般是不需要進(jìn)行治療的，大概一天左右就可以恢復(fù)的，不需要過(guò)于擔(dān)心的。當(dāng)然，吃了橘子后感覺(jué)牙齒很酸時(shí)，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)。或者是將大蒜搗碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。
5、皮膚變黃
橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長(zhǎng)期多吃橘子則會(huì)使機(jī)體過(guò)量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當(dāng)然，停食后過(guò)段時(shí)間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時(shí)別吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
吃橘子需要注意什么
1、胃功能欠佳者少吃
患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者，盡量少吃橘子，吃多橘子可能會(huì)引起胃糞石的癥狀。
2、不可與蘿卜同時(shí)食用
橘子不可與白蘿卜同時(shí)食用，也不可吃完橘子后再食用白蘿卜，白蘿卜中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會(huì)影響甲狀腺功能。
3、不可與牛奶同時(shí)食用
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固后成塊狀，不但影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀，一定注意吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶。
4、嬰兒不可多喝橘子汁
有些家長(zhǎng)覺(jué)得嬰兒沒(méi)法吃橘子，或者孩子不愛喝水，所以干脆將橘子打成橘子汁給孩子喝，以為可以補(bǔ)充維生素，其實(shí)嬰兒的肝臟發(fā)育并不健全，嬰兒喝多橘汁后表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，還會(huì)出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。
5、不宜空腹吃橘子
很多人認(rèn)為橘子味酸，有開胃作用，所以喜歡在飯前吃點(diǎn)橘子，以為這樣能刺激食欲，其實(shí)不然。橘子中含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀。因此不能空腹吃橘子，最好飯后再吃。
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