痔瘡患者愈發(fā)增多，這與人長時(shí)間久坐久站的工作以及不良的生活習(xí)慣有關(guān)，這也是構(gòu)成痔瘡的原因。除此之外，便秘也是痔瘡的來源之一。那么，素有“十人九痔”的痔瘡應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?南充東大肛腸醫(yī)院專家說為大家講解痔瘡的“三怕”和“四忌”。
痔瘡有“三怕”:
怕辣:得了痔瘡怕食用或是飲用一些辛辣刺激的食物，例如:酒類、生姜、茴香、大蔥、辣椒，這些辛辣刺激性食物會(huì)使痔瘡充血出血，痔瘡患者應(yīng)注意少食這些食物，很容易引起痔瘡復(fù)發(fā)。
怕涼:很多人不注重保暖，腳底或是臀部受涼，就極可能引起痔瘡復(fù)發(fā)，當(dāng)受涼時(shí)，寒冷會(huì)刺激到身體表面血管，降低其彈性，從而引起血管周圍阻力增加，腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流導(dǎo)致血液淤積形成痔瘡。因此想要預(yù)防痔瘡或痔瘡復(fù)發(fā)，盡量避免讓身體受涼。
怕坐:久坐是很多疾病的影響因素，痔瘡也不例外，經(jīng)常久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔壓力變大，進(jìn)而肌肉變得松弛，很容易出現(xiàn)痔瘡。南充東大肛腸醫(yī)院專家建議經(jīng)常久坐的人適當(dāng)站起來運(yùn)動(dòng)一下，可以加強(qiáng)局部的肛門收縮運(yùn)動(dòng)，每天可以嘗試簡單的收縮、放松肛門，每次練習(xí)三分鐘，可減少痔瘡復(fù)發(fā)。
痔瘡有“四忌”:
一忌用力擦拭。很多痔瘡患者在便后經(jīng)常用紙巾用力擦拭，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，雖然肛門不干凈會(huì)引起局部發(fā)炎、病情加重，但如用粗糙的衛(wèi)生紙用力擦拭反而會(huì)加重病情。
二忌便后不清洗。特別是已有痔瘡的患者，建議便后用溫鹽水清洗肛門，會(huì)改善局部血液循環(huán)，坐浴及熏洗肛門都是有效防治痔瘡的方法。
三忌蹲便時(shí)間長。蹲便時(shí)間過長容易誘發(fā)脫肛，切勿在如廁時(shí)玩手機(jī)看書報(bào)，無形延長排便時(shí)間，從而誘發(fā)痔瘡的加重。
四忌久坐不運(yùn)動(dòng)。長期久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔壓力增大，而且肌肉松弛，會(huì)導(dǎo)致痔瘡。南充東大肛腸醫(yī)院提醒，患了痔瘡后，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些不會(huì)增加腹內(nèi)壓的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打太極拳，體操等運(yùn)動(dòng)。對恢復(fù)痔瘡很有好處。但是對痔瘡有不良影響的運(yùn)動(dòng)如舉重、騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、踢足球等，這些運(yùn)動(dòng)幾乎常用到肛門的力量，會(huì)對肛門造成很大的負(fù)擔(dān)，而加重痔瘡。
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