生完孩子下面特別的松弛怎么辦？變緊的女人告訴你。根據(jù)成功縮陰的媽媽的縮陰經(jīng)驗，我們能夠少走不少冤枉路，想知道她們是如何變回緊致的嗎？下述內(nèi)容看完就知道了。
現(xiàn)如今生完孩子陰道松弛之后，很多媽媽都比較認可國際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY）。想知道原因嗎？
1、露卡菲婭是由正規(guī)醫(yī)藥公司生產(chǎn)的外用縮陰產(chǎn)品，并且產(chǎn)品成分皆是靈芝、蛇床子、蜂膠、黃柏、苦參等多種天然植物精華，可以直接作用于陰道部位，藥性溫和易吸收，即便是哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以放心使用。安全性有確保。
2、露卡菲婭自然縮陰，符合女性生殖發(fā)育規(guī)律，比較對癥，一般產(chǎn)后陰道松弛問題使用一兩個月左右就可以緊致如初。
3、露卡菲婭使用簡單，不影響產(chǎn)后生活以及同房，畢竟生完孩子的媽媽不止需要照顧孩子、家庭，還需要進行產(chǎn)后恢復，沒有過多的時間和精力，只有縮陰產(chǎn)品使用簡單，才便于產(chǎn)后媽媽堅持。
當然已經(jīng)變緊的產(chǎn)后媽媽除了認可露卡菲婭（官方微信：87246393）縮陰產(chǎn)品外，也還比較看好縮陰運動，雖然運動縮陰緩慢不能完全緊致，但是可以通過鍛煉骨盆底肌肉群，達到增加肌肉肌的穩(wěn)定性和預防治療尿失禁的效果，并且還可以預防和緩解陰道變松。常見的縮陰運動是——凱格爾運動。
鍛煉前的準備工作：
1、排空膀胱，否則鍛煉時可能會引起疼痛和漏尿的問題。
2、放松臀部、腹部、盆底處的的肌肉，將注意力都集中于盆底肌。
基本的鍛煉步驟：
1、緊縮骨盆肌肉，保持5秒鐘。剛開始時，一次緊縮的肌肉不要太多，時間不要太長。如果保持5秒比較困難，可以從2-3秒開始練習。放松肌肉，保持10秒。這10秒是為了給盆底肌一些放松時間，避免勞損。
2、重復以上動作10次即為一組凱格爾運動。每天做3-4組這樣的凱格爾運動就能達到訓練目的，不必過多。在熟練掌握運動訣竅后，可以提高每次緊縮肌肉的時間，向每次堅持10秒努力。這樣就可以做一組十個的10秒肌肉緊縮，每天3-4次。
特別提醒：
1、如果鍛煉后出現(xiàn)盆底酸痛，說明盆底肌過度疲勞，應(yīng)立即停止鍛煉，若不影響第二天鍛煉，則不用過度擔心。
2、鍛煉后出現(xiàn)腹部、背部、臀部酸痛，說明你的鍛煉方式不正確，應(yīng)逐步改正。
當然產(chǎn)后媽媽除了介紹了這些方法對于產(chǎn)后解決陰道松弛問題有用以外，還根據(jù)自身情況為被松弛困擾的產(chǎn)后媽媽做了幾個提醒：
1、提醒產(chǎn)后同房時間順產(chǎn)為產(chǎn)后2個月，剖腹產(chǎn)為產(chǎn)后3個月，具體的視產(chǎn)婦身體恢復情況而定。因為如果同房過早會影響產(chǎn)后陰道恢復。
2、提醒產(chǎn)后不宜過度節(jié)食減肥，因為產(chǎn)后節(jié)食不但會降低母乳質(zhì)量，還會導致盆地肌肉恢復不良，所以產(chǎn)后還是適當?shù)膽?yīng)該吃一些提升人體修復能力的食物。
生完孩子下面特別的松弛怎么辦？相信大家大家都已經(jīng)心里有數(shù)了，那么接下來當面對陰道松弛問題之時大家就需要注意，正確縮陰，才能夠早日恢復產(chǎn)前陰道緊致。
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