當(dāng)夏天的余熱慢慢過去，立秋帶著一縷縷清風(fēng)已經(jīng)悄然而去。立秋節(jié)氣的到來，意味著夏季慢慢開始退場(chǎng)，炎熱的夏季過后，很多人又開始講究起了養(yǎng)肝，秋季養(yǎng)肝，水飛薊和這些要備好。
水飛薊護(hù)肝
水飛薊一年或二年生桔梗目菊科植物，別名乳薊。如今在我國陜西、甘肅、黑龍江等地有栽種，并且被用作于護(hù)肝方面。大部分呈紅紫色，少有白色，它的種子含有黃酮類天然產(chǎn)物水飛薊素。
水飛薊素是從水飛薊種子中提取的一種新型黃酮類化合物，主要成分有水飛薊賓、異水飛薊賓、水飛薊寧和水飛薊亭等。其中，以水飛薊賓含量最高，生物學(xué)活性也最強(qiáng)�；A(chǔ)和臨床研究證實(shí)，水飛薊賓具有保肝的作用，因此被世界各國廣泛應(yīng)用于各種肝臟問題的研究。
秋季養(yǎng)肝，可以借助水飛薊的護(hù)肝作用，給肝臟補(bǔ)充足夠營養(yǎng)。除了水飛薊護(hù)肝以外，秋季養(yǎng)肝還要注意以下事項(xiàng)。
秋季養(yǎng)肝
勤喝水、多運(yùn)動(dòng)
秋季是個(gè)比較干燥的季節(jié)，外界干燥的環(huán)境會(huì)使得我們更加的缺水。多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。無論是坐在辦公室還是在室外，秋季想要養(yǎng)肝，都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
除了喝水以外，對(duì)于想要養(yǎng)肝的人來講，還必須進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最天然有效的保持健康方法，日常我們可以做些簡(jiǎn)單的爬樓梯、跑步等運(yùn)動(dòng)。
不熬夜、不喝酒
秋季氣候干燥，但是風(fēng)吹的是比較舒服的，晚上能讓人有個(gè)更好的睡眠。中醫(yī)認(rèn)為丑時(shí)，人臥則血?dú)w于肝。意思是每天晚上11時(shí)-凌晨2時(shí)我們?nèi)胨臅r(shí)候，是肝膽精氣血最旺，養(yǎng)肝血的最佳時(shí)期。重點(diǎn)在于臥字，只有我們?nèi)朊吡�，肝臟才能更好的工作。且秋季氣候干燥，熬夜又缺水，對(duì)肝臟的影響會(huì)更大。
除了熬夜以外，很多人還喜歡邊熬夜邊喝酒。酒精的主要成分就是我們?nèi)粘Ｕf的乙醇。喝進(jìn)去的乙醇，90%都會(huì)在肝臟代謝，會(huì)對(duì)我們的肝臟造成不好的影響。尤其是在我們本來應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，肝臟工作時(shí)喝酒，更加會(huì)給肝臟造成比較大的負(fù)擔(dān)。
所以秋季想要養(yǎng)肝，日常應(yīng)該盡量不熬夜，不喝酒，減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)，讓肝臟更好的維持健康狀態(tài)。
秋季養(yǎng)肝除了生活習(xí)慣良好，補(bǔ)充水飛薊營養(yǎng)等，還可以搭配葛根、五味子、丹參等植物提取物。
葛根，以植物的根部為主，為豆科植物野葛的干燥根，習(xí)稱野葛，古書中記載有解酒的功能，同時(shí)還能協(xié)助肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，并有助于促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖。
根據(jù)《別錄》里記載，五味子可以“養(yǎng)五臟，除熱”，也是養(yǎng)肝的不錯(cuò)成分。
丹參，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟荼局参�，其提取物可以抑制炎癥細(xì)胞因子，有助減輕炎性反應(yīng)，還能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化。
以上都是養(yǎng)肝的不錯(cuò)成分，而湯臣倍健水飛薊葛根丹參片同時(shí)包含了這幾種植物的提取物，更是秋季養(yǎng)肝的不錯(cuò)之選。
立秋過后氣候干燥，養(yǎng)肝更需要注意以上幾點(diǎn)，再搭配湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，為肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)，秋季也能好好護(hù)肝。
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