身體健康、長壽是每個人所祈求的，若是想要長壽與年輕時的身體保養(yǎng)是分不開的，與我們的日常生活習(xí)慣也是分不開的，近日，媒體報道日本人成最長壽男性，家住北海道的野中正造（112歲）已被吉尼斯世界紀(jì)錄公司列為世界最長壽男性。目前野中是日本國內(nèi)最長壽的男性，去年8月，被認(rèn)定為全球最長壽男性居住在以色列（當(dāng)時113歲）已去世。
野中出生于1905年，他曾經(jīng)是北海道某旅館“野中溫泉”的老板，現(xiàn)在與自己的長媳和孫輩們一起生活，可謂是子孫滿堂安享天倫之樂了。他現(xiàn)在年歲已高，雖然坐著輪椅生活，但是他的精神狀態(tài)非常的好，而且心態(tài)也比較的樂觀積極，對生活充滿著希望。到現(xiàn)在他還依舊保持著年輕時的愛好，讀報，讀書，看職棒比賽和古裝劇。他的結(jié)發(fā)妻子在1992年去世了，給他留下了二子三女。據(jù)他的孫女祐子透露，野中很享受泡溫泉，而且他還愛吃甜食，尤其酷愛蛋糕。
日本人為什么是全球最長壽的人群？他們有什么樣的長壽秘訣，他們的獨特的生活習(xí)慣將為你揭開謎底。
1、膳食特點“少量多樣”
去過日本的朋友應(yīng)該比較清楚，他們每餐的膳食比較多樣化，營養(yǎng)搭配也比較全面，像魚、肉、蔬菜、水果之類的食物，都是用小碟、小碗裝的，量少但營養(yǎng)十分全面豐富。
2、烹飪講究“水料理”
他們的烹飪方式多采用生食或者蒸煮，吃過日本菜的朋友應(yīng)該都清楚，他們所烹飪的食物一般是少油、少鹽、少調(diào)料品的，基本上可以說是原汁原味吧。
3、愛吃海產(chǎn)品，吃魚比吃米多
他們愛吃海產(chǎn)品，什么魚、蝦、蠔之類的食品都是他們的所愛，而且日本人還常吃海帶、海苔等藻類食物，提起日本料理中的壽司，相信許多朋友都比較熱衷吧。
5、熱衷于沐浴與萬步走
健康的飲食加上合理的運(yùn)動，這是所有人都知道的健康秘訣，日本人之所以能夠長壽與他們的養(yǎng)生方式是分不開的，他們的沐浴方法不斷推陳出新，什么菜湯浴、蘋果浴等五花八門，真的是在讓我們嘆為觀止，并且他們還有“每天走1萬步”的健身方式，沒事多走動走動對身體極有好處。
6、就醫(yī)環(huán)境+經(jīng)濟(jì)保障
日本的醫(yī)療水平一直都處于世界前列，那里的老人不用為沒錢看病而擔(dān)心，除了先進(jìn)的醫(yī)療水平，他們還推行全民醫(yī)療保險，去醫(yī)院看病拿藥只需負(fù)擔(dān)30%。而且還專門針對老年人制定了一系列的就醫(yī)保障，完全是為了老年人的健康著想。
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