中國地域遼闊，水果的種類自然也是十分豐富，大家在日常挑選購買水果時(shí)，不僅會(huì)考慮它的口味如何、自己愛不愛吃，還會(huì)在意它是否有營養(yǎng)、自己能不能吃。尤其是抗糖人群，買水果時(shí)首先要看的就是它的含糖量，像香蕉這樣甜度較高的水果自然是要避開的，那抗糖人群能吃的含糖量低的水果有哪些？大家一起來看看。
含糖量低的水果有哪些？這些水果抗糖人士放心吃！
1.番石榴
番石榴果肉厚，清甜脆爽，果實(shí)營養(yǎng)豐富，不僅含糖量低，而且含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，具有幫助排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用，是非常健康的水果選擇。
2.柚子
中醫(yī)記載：柚子性寒味甘、酸，適量食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，而且對(duì)各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。同時(shí)，柚子也屬于低糖水果，其中還含有大量豐富的胰島素樣成分，適量食用不僅可以降血糖，對(duì)心腦血管也有很好的保護(hù)作用，對(duì)糖尿病患者比較友好。
3.黑莓
黑莓原產(chǎn)自北美，含糖量為7g/100g，也屬于含糖量非常低的水果，而且它具有“藥食同源”的屬性，富含超過40多種的營養(yǎng)元素，其中不僅有植物SOD、花青素、硒、鞣花酸、維生素C等多種抗氧化成分，還有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。除此以外，它還包含18種氨基酸成分，其中8種還是人體無法合成的氨基酸，可以多方面為人體提供營養(yǎng)，也是非常適合抗糖人群的水果之選。
想要長期獲得美味，可以這樣做
水果一般都屬于季節(jié)性的食物，而且黑莓屬于不易保存的漿果類，日常很難享受到新鮮的美味。但得益于現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展，對(duì)此已經(jīng)有了專門的解決方法，像利用專利技術(shù)對(duì)黑莓進(jìn)行研發(fā)萃取的悠果維黑莓漿飲品就是其中的代表之一。
它的原料黑莓全部采自有“中國黑莓之鄉(xiāng)”美稱的南京溧水，并且其中的黑莓提取物和黑莓原漿的含量高達(dá)97%，可以真正為人們提供黑莓的天然營養(yǎng)。同時(shí)，悠果維黑莓漿飲品中還添加了對(duì)腸道有活化作用的低聚半乳糖和低聚果糖，這兩種糖可不是糖尿病人碰不得的那種“糖”，它們都是具有活性的腸道益生元，可以作為益生菌的“食物”，促進(jìn)有益菌增殖，平衡腸道微生態(tài)，幫助營養(yǎng)高效吸收。
含糖量低的水果有哪些？抗糖人群跟著文中的水果吃肯定錯(cuò)不了。如果想要更方便的獲得黑莓中的豐富營養(yǎng)，千萬不要錯(cuò)過被眾多主流媒體爭相報(bào)道的悠果維黑莓漿飲品。另外，除了要吃對(duì)水果，抗糖人群在日常的飲食中更要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入哦。
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