現(xiàn)在很多996打工人長期久坐，加上不良的飲食習(xí)慣，難免會(huì)出現(xiàn)排便不暢、腹脹腹痛、食欲不振等腸道問題。而現(xiàn)在備受推崇的成人益生菌，已成為大家緩解腸道不適的首選。但面對(duì)市面上種類紛繁的益生菌產(chǎn)品，難免讓人無從選擇。
那么，到底成人益生菌哪種好呢？別急，繼續(xù)往下看，為你揭曉答案!
挑選成人益生菌，檫亮眼睛看這3點(diǎn)
1、益生菌要有“名字”
你：“益生菌，我叫你一聲，你敢答應(yīng)嗎？”
某益生菌：“我不叫益生菌，我的真實(shí)名字叫‘鼠李糖乳桿菌HN001'，要是叫錯(cuò)，叫少了，我都不答應(yīng)！“
益生菌有很多種，為了區(qū)分它們的種類和作用，研究人員會(huì)給它們起一個(gè)特定的”名字“，而它們的“名字”主要由菌種名+菌株號(hào)兩者構(gòu)成，像上面提到的“鼠李糖乳桿菌HN001”，其中“鼠李糖乳桿菌”就是菌種名，而“HN001”就是菌株號(hào)。如果益生菌的“名字”有誤或不齊全都就無法辨別它們的作用。
因?yàn)椴煌N有不同的作用，即使是同一菌種不同菌株號(hào)，作用也會(huì)天差地別。像鼠李糖乳桿菌HN001具有增強(qiáng)人體免疫力的作用，而鼠李糖乳桿菌LGG主要幫助人體改善腸道不適引起的拉肚子情況[1]。所以，成人益生菌哪種好？益生菌要有“名字”，才有資格進(jìn)入下一輪篩選。
2、益生菌要夠“量”
益生菌要上陣殺敵，需要有足夠的數(shù)量，因?yàn)樗鼈兊诌_(dá)作戰(zhàn)場地（人體腸道）之前，需要進(jìn)入胃部經(jīng)過胃酸的“洗刷”。有一部分益生菌并不耐酸，一遇到胃酸就容易“歇菜”，這時(shí)就需要有候補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)行援救，如果數(shù)量不夠，連第一關(guān)都過不了，更別提對(duì)抗敵“菌”了。那么，想要配制一支強(qiáng)大的“菌”隊(duì)，數(shù)量要達(dá)到多少呢？根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，益生菌的活菌數(shù)量最少要達(dá)到10^6cfu/ml(g)[2]，才能順利抵達(dá)腸道發(fā)揮作用。
所以，成人益生菌哪種好？還要看益生菌的活菌數(shù)量，數(shù)量達(dá)標(biāo)了才能突破第二道重圍。
3、益生菌要有“糧”
俗話說“手中有糧，心中不慌”，對(duì)于益生菌來說，同樣適用。益生菌是一種有活性的微生物，想要奮勇殺敵，首先得吃飽，否則手無縛雞之力，勝算渺茫。而益生元就是益生菌的口糧，可以為其提供充足的營養(yǎng)支持，使其更好地發(fā)揮所長。益生元其實(shí)是一種膳食纖維，它的種類有很多種，常見的有低聚果糖、低聚半乳糖、抗性糊精、聚葡萄糖等[3]。所以，成人益生菌哪種好？別忘了看它是否添加了益生元哦。
像lifespace益倍適小藍(lán)條基本滿足以上三個(gè)條件，它不僅含有15種“名字”明確的菌種，而且活菌數(shù)量高達(dá)320億cfu/袋，吃一小袋相當(dāng)于喝了3瓶酸奶益生菌的含量。除此之外，它還特別添加了抗性糊精、聚葡萄糖這兩種益生元。每天一小包，很適合996打工人食用。
筆記總結(jié)：
大家挑選益生菌，請(qǐng)記住“名數(shù)糧”口訣。
“名字”：菌種名+菌株號(hào)；
“數(shù)量”：活菌數(shù)量不低于10^6cfu/ml(g)；
“口糧”：是否添加益生元（低聚果糖、低聚半乳糖、抗性糊精、聚葡萄糖等）。
如果大家的腸胃經(jīng)常鬧脾氣，沒胃口，不妨試試補(bǔ)充成人益生菌，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)舒適狀態(tài)。成人益生菌哪種好？大家只要記牢以上3點(diǎn)，就可以輕松選擇！
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
