現(xiàn)代人對于熬夜加班，雖然在心理上大多都已經(jīng)習(xí)以為常了，但是身體卻沒有習(xí)慣，長期熬夜加班，身體是會頂不住的，若是不注意，很容易出現(xiàn)健康問題。這些問題，與我們體內(nèi)的維生素過度消耗有很大的關(guān)聯(lián)。
熬夜加班會導(dǎo)致什么問題
①能量不足，容易疲倦
一般來說，我們晚上不工作了，身體和大腦就處于相對休息的狀態(tài)，這個時候體內(nèi)的代謝活動減少，能量的需求也比較少。但若是熬夜加班，身體、大腦都在“工作”，能量的消耗自然也就更多了。而在人體中，維生素B族由于參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝，因此可以給我們的體力、腦力活動提供能量。如果能量消耗大，相應(yīng)地維生素B族的消耗也大，當(dāng)體內(nèi)的維生素B族消耗殆盡的時候，人就很快會感到疲倦。
②吃宵夜造成脂肪囤積
前面提到，熬夜加班時人會消耗大量的能量，因此為了補充能量，不少人會選擇吃宵夜。但是要知道，人體在夜晚的新陳代謝會下降，吃進去的食物僅有少部分可以轉(zhuǎn)化為能量供人使用，而溢出的部分就會轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)。如果我們想要盡快將這些脂肪分解掉，就需要提高身體的新陳代謝，這就離不開各種維生素的幫助（VA、VB、VC等各種維生素正是有著參與體內(nèi)新陳代謝等生命活動的作用）。
③眼睛容易視疲勞
晚上眼睛工作太久會感覺疲勞，因為長期用眼會大量消耗眼睛中的營養(yǎng)物質(zhì)，如葉黃素、維生素A等，特別是維生素A，它是眼睛中維持視覺功能的視紫紅質(zhì)的主要成分，維生素A消耗過多，又會影響視覺功能的正常發(fā)揮，從而引起視疲勞。
熬夜加班需要多種維生素片
由前文可知，常常熬夜加班，對體內(nèi)的維生素的需求量比正常休息的人要多，所以在這方面要注意補充，不知道自己應(yīng)該補充哪些維生素的，可以嘗試選擇適合自己的多種維生素片（多維片）。
什么樣的多維片才適合自己呢？首先要知道，除了日常所需的各種營養(yǎng)素之外，由于生理結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的不同，容易缺失的維生素種類和數(shù)量也有細微的差別，這方面不妨看看湯臣倍健多維片。
這個系列的多維片正是對男女性的特點不同進行針對性研發(fā)的，像男性較多的會抽煙、喝酒，因此會需要更多的維生素A、B、鋅、硒等維生素和礦物質(zhì)；而女性則由于生理期激素的變化，會需要更多的維生素A、C、E、鐵、葉酸等營養(yǎng)素。
食用多種維生素片其實只是一種輔助改善、預(yù)防的手段，更重要的還是要盡量不熬夜、不在深夜進行過多的體力腦力活動，這樣才是對身體健康更負責(zé)任的做法。
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