相比維生素C和維生素E應(yīng)該是女性最為熟知的兩種維生素了，尤其是愛美女性，因其強(qiáng)抗氧化的特性，深受女性歡迎。維生素E是一種非常重要的維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，對人體健康有著重要作用，那么我們就來好好聊聊這個(gè)維生素家族中的“明星”吧！
一、維生素E的作用
1、保持皮膚的彈性
女性常吃維生素E可以增強(qiáng)抗氧化功能，對保持細(xì)胞活力有益，有效延長細(xì)胞的壽命，以減緩衰化。
2、預(yù)防心腦血管疾病
維生素E屬脂溶性維生素，進(jìn)入人體后會消化一定的脂肪，降低自由基對血管的傷害以達(dá)到保護(hù)血管的效果，能夠預(yù)防心腦血管。
3、淡化色斑
維生素E能通過清理體內(nèi)毒素，清除因毒素堆積形成的黑色素，有很好的淡化色斑效果。
4、補(bǔ)充雌性激素
維生素E能促進(jìn)雌激素分泌，保護(hù)子宮和卵巢，減輕更年期對身體的影響。
5、提高女性生育能力
維生素E能夠增強(qiáng)卵巢機(jī)能，促進(jìn)卵泡分泌，增加抗菌細(xì)胞，降低流產(chǎn)率。
二、哪些食物中含有維生素E
維生素E人體無法自我合成，需要外源性補(bǔ)充。堅(jiān)果、乳類、蛋類、菠菜、獼猴桃、芝麻、玉米這些食物中都含有豐富的維生素E，如小麥胚芽因維生素E含量豐富，許多自然維生素E都從麥芽油中提取。
但不合理的飲食習(xí)慣、偏食、或身體處于特殊情況、或出現(xiàn)疾病等等，這些情況都會使維生素的攝入量不足或需求增加，如長期得不到補(bǔ)充，就會導(dǎo)致影響身體健康。
三、如何正確補(bǔ)充維生素E
既然食物補(bǔ)充維生素E難以達(dá)到我們?nèi)粘５男枨罅�，那我們可以搭配湯臣倍健維生素E一起補(bǔ)充。
湯臣倍健維生素E原料來自全球?qū)I(yè)的天然維生素E生廠商——ADM，純正自然提取，保障其生物活性，天然高含量，食用更安心，滿足每日所需。每粒軟膠囊中含120mg維生素E，易吸收，快速高效補(bǔ)充體內(nèi)維生素E含量，改善維生素E缺乏情況。
維生素E的效果并不是一蹴而成的，需要連續(xù)吃一段時(shí)間，才能穩(wěn)定體內(nèi)的維生素E含量。特別是對于長期缺乏維生素E的人群，更是需要耐心進(jìn)補(bǔ)，才能感受到身體維生素E補(bǔ)充足量后的健康表現(xiàn)。
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