你是否容易在皮膚出現(xiàn)傷口時(shí)被感染？明明已經(jīng)做好消毒等一系列工作了，但只要稍不小心就會(huì)發(fā)炎，使傷口變得紅腫，難以痊愈，這其實(shí)是免疫力低下的一種表現(xiàn)。
除了傷口易感染，免疫力低下的人還會(huì)有以下幾種表現(xiàn)：
容易被傳染，經(jīng)常感冒
免疫力差對(duì)外界的抵抗能力就比較弱，如果周圍的人有感冒或咳嗽的情況，那么自己也更容易被傳染。
吃有刺激性的食物容易拉肚子
平時(shí)吃生冷的食物就容易腹瀉或者腹痛，這是因?yàn)槊庖吡Φ拖聲?huì)影響腸道菌群的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道功能的紊亂。
經(jīng)常精神狀態(tài)不佳，感覺疲憊
如果你做事常覺得力不從心，容易感到疲累，這也可能是免疫力低下的一種表現(xiàn)。
免疫力低下會(huì)給我們的生活帶來很多的不便，這里給免疫力低下的人群兩個(gè)小建議：
多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，建議大家每天進(jìn)行1小時(shí)的慢跑，慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)免疫細(xì)胞的合成，提高免疫力。
多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物
免疫力低下的人需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是生命的載體，體內(nèi)各個(gè)細(xì)胞的運(yùn)作都離不開蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)細(xì)胞的正常運(yùn)作，免疫球蛋白的合成也會(huì)受到影響，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是合成免疫球蛋白的的主要物質(zhì)之一，如果缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，平時(shí)我們我們通過攝入，如：魚類、蝦蟹、雞蛋、雞肉和動(dòng)物肝臟等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
除了通過食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蛋白粉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多人對(duì)蛋白粉的功效不太了解，這里給大家介紹一下，蛋白粉的功效是什么。
簡(jiǎn)單來說，蛋白粉的主要功效就是給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
而市面上的蛋白粉主要分為兩類，屬于植物蛋白的大豆蛋白，和屬于動(dòng)物蛋白的乳清蛋白，兩者都能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但優(yōu)勢(shì)上略有差異，比較難抉擇，當(dāng)然也可以選擇湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉不僅是一款動(dòng)植物雙蛋白，原料也是精選的優(yōu)質(zhì)蛋白：乳清蛋白和大豆蛋白。
乳清蛋白是采用濃縮技術(shù)從牛奶中提取分離出來的，有著高純度、好吸收的優(yōu)勢(shì)。大豆蛋白是從東北黑土所種植的非轉(zhuǎn)基因大豆中采用分離技術(shù)提取出來的，經(jīng)過科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配比，每勺的蛋白粉(約10g)只有0.032g的脂肪，喝多了也不容易發(fā)胖，而且湯臣倍健蛋白粉是專門補(bǔ)充雙蛋白的一個(gè)產(chǎn)品，相對(duì)于食物來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果更顯著。
希望以上的建議對(duì)免疫力低下的朋友有所幫助，記得要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦！
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