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什么是蛋白質(zhì)?蛋白粉的作用是什么?
2021-06-23 19:53:24 來源: 】【繁體

蛋白質(zhì)生命的載體,蛋白質(zhì)占人體質(zhì)量的20%,是構(gòu)成人體的“基石”,是細(xì)胞構(gòu)成的重要成分,與生命活動(dòng)息息相關(guān)。

人身體中平均每天有約3%的蛋白質(zhì)需要被替換,因此我們要通過外界攝入蛋白質(zhì),如果缺乏蛋白質(zhì)將會(huì)對(duì)我們?nèi)说母鱾(gè)方面都有影響。

蛋白質(zhì)影響人體的生長發(fā)育

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使得頭發(fā)失去光澤,頭發(fā)會(huì)變得干枯失去光澤,甚至?xí)罅棵摪l(fā),而皮膚缺乏蛋白質(zhì),膠原蛋白就會(huì)流失,皮膚就會(huì)老化,變得粗糙、暗沉。

 蛋白質(zhì)影響人體的新陳代謝

人體的很多功能與組織缺乏蛋白質(zhì)就難以維持正常的生理活動(dòng),像細(xì)胞的合成,營養(yǎng)物質(zhì)的進(jìn)出,腸胃系統(tǒng)消化液的產(chǎn)生都無法正常運(yùn)行。缺乏蛋白質(zhì)還會(huì)影響免疫系統(tǒng)中的免疫因子的合成,從而造成免疫力低下,因此想要提高免疫力,平時(shí)要注重蛋白質(zhì)的攝入。

蛋白質(zhì)可以通過食物補(bǔ)充,富含蛋白質(zhì)的食物有:魚類、蝦蟹、雞肉、牛奶等,通過食物補(bǔ)充是比較需要大家去注意自己的飲食習(xí)慣,那平時(shí)沒時(shí)間在這些地方花心思的人會(huì)問,那我們平時(shí)經(jīng)常聽到的蛋白粉的作用是什么?可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎?

蛋白粉確實(shí)有用,簡單來說,蛋白粉的作用主要就是補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),但不同種類的蛋白粉的作用,也是略微有所差異。

市面上的蛋白粉主要分為兩種,一種是乳清蛋白,一種是大豆蛋白,乳清蛋白能被人體有效吸收,但相較于大豆蛋白脂肪含量略高,大豆蛋白脂肪含量低,但相較于乳清蛋白,人體吸收略差,兩者各有優(yōu)勢,有選擇困難癥的人可能就要犯難了,但不用擔(dān)心!

這里推薦湯臣倍健蛋白粉,湯臣倍健蛋白粉是一種動(dòng)植物雙蛋白,是從世界不同地方特意挑選的優(yōu)質(zhì)蛋白原料,有來自中黃金牧場里的奶牛產(chǎn)出的優(yōu)質(zhì)奶源,采用濃縮乳清蛋白技術(shù),提取出來的乳清蛋白,牛奶平均只含有3.8%的乳清蛋白,而湯臣倍健蛋白粉含有40%的乳清蛋白,比直接喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果更佳,大豆蛋白是從東北的黑土地種植出來的非轉(zhuǎn)基因大豆,大豆蛋白富含九種氨基酸可有效補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成關(guān)鍵簇,促進(jìn)了氨基酸的高效利用,發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢,將植物蛋白的低脂與動(dòng)物蛋白的好吸收完美結(jié)合。

蛋白粉除了主要成分蛋白質(zhì)外,還含有大豆磷脂和鈣、鎂、鉀等微量元素,在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以補(bǔ)充其他對(duì)身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每次只需一勺(大約10g),40℃的溫水沖攪喝,還能加點(diǎn)糖或者牛奶增加口感。

為了我們能夠健康的生活,平時(shí)記得要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),擁有健康的身體才能更好的去感受世界的美好,自由的去追逐自己的夢想,以夢為馬,不負(fù)韶華。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:huihui
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