不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)自己負(fù)面情緒嚴(yán)重的時候，身體都會有種說不出的難受，感覺胸口悶悶的，又或者喘不過氣。這是因為負(fù)面情緒很傷身體，還會使得免疫力低下，因為情緒和身體的各個機能的運作息息相關(guān)，和免疫力的關(guān)系更是大，研究表明，焦慮、緊張會導(dǎo)致免疫功能紊亂，增加疾病發(fā)生率。反之，心情好則抗病能力強。①
而平時生活上有負(fù)面情緒是無法避免的，為了我們的身體健康，平時我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
而免疫力低下的人，想要提高免疫力平時可以多運動，促進新陳代謝加快免疫球蛋白的合成，因為免疫球蛋白決定著免疫力的高低，但如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，免疫球蛋白缺乏原料就無法合成。因為蛋白質(zhì)與細(xì)胞的運作息息相關(guān)，不僅是體內(nèi)很多微量元素的通道和載體，也是細(xì)胞合成得主要成分之一，因此平時要重視蛋白質(zhì)的攝入。
日常飲食當(dāng)中大部分的食物都是含有蛋白質(zhì)的，但并不是所有蛋白質(zhì)都能被人體有效的利用和吸收，只有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)才容易被人體吸收利用，而像牛奶、魚蝦、瘦肉、雞蛋等的優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較高，平時我們可以多吃這類食物來補充蛋白質(zhì)。
而除了通過食物補充，想要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，更易被人體所吸收利用，也可以通過專門補充蛋白質(zhì)的蛋白粉來補充，蛋白粉主要分為兩種：
植物性蛋白粉
市面上的植物性蛋白粉主要是大豆蛋白，大豆蛋白因為是從植物中提取出來的，脂肪含量非常的低，相較于動物蛋白人體的吸收沒那么好，因此這種會比較適合擔(dān)心脂肪攝入過多的人群補充蛋白質(zhì)。
動物性蛋白粉
市面上動物性蛋白粉主要是乳清蛋白，這類蛋白粉是從牛奶中提取出來的，能被人體有效吸收，但同時，因為是從牛奶中獲取的，脂肪含量相對植物蛋白較高，適合吸收不好的人群補充蛋白質(zhì)。
兩種蛋白粉各有優(yōu)勢，有些人就會比較難抉擇，當(dāng)然我們也有更好的選擇，這里推薦湯臣倍健蛋白粉，蛋白質(zhì)原料是甄選了東北黑土的非轉(zhuǎn)基因大豆和黃金牧場的優(yōu)質(zhì)奶源，也真是得益于這兩種優(yōu)質(zhì)蛋白的結(jié)合，湯臣倍健蛋白粉當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)80％以上，并且吸收率也高達(dá)90％以上。
不僅如此，湯臣倍健蛋白粉中經(jīng)檢測還含有維生素、各類礦物質(zhì)和大豆磷脂，磷脂含量高達(dá)2.7%，保留大豆的活性成分，提供豐富的磷脂以及大豆異黃酮等營養(yǎng)成分。
總體來說湯臣倍健蛋白粉的動植物雙蛋白，很好的兼顧了兩種蛋白質(zhì)的優(yōu)點，對于想要補充蛋白質(zhì)，從而提高免疫力是個不錯的選擇。
為了大家的身心健康，大家要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，同時也要記得日常多補充蛋白質(zhì)，希望以上科普對大家有所幫助。
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