輪滑是一項有益于身心健康的運動，正受到人們的歡迎。但如果不注意，在玩輪滑時人易受傷。那么輪滑的注意事項是什么？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、輪滑的注意事項
2、學(xué)習(xí)輪滑的優(yōu)點
3、輪滑練習(xí)怎樣找平衡
輪滑的注意事項
1、學(xué)習(xí)者年齡要合適，年齡太小則要謹(jǐn)慎。
在輪滑運動已經(jīng)發(fā)展得非常成熟的美國，有一份對輪滑者的建議，其中要求，不建議4歲以下小孩學(xué)習(xí)輪滑，10歲以下小孩必須在父母的監(jiān)護下練習(xí)。
有些家長在孩子上幼兒園甚至更小的時候，就送去上輪滑培訓(xùn)班，這種做法未免有些操之過急。即使是年齡更長的青少年，進行輪滑運動時也應(yīng)注意各種防護工作。
建議：孩子一周訓(xùn)練一次，每次不超過2個小時，不建議每天都練。不建議13歲以下的孩子練習(xí)。
2、孩子在運動前，一定要做好防護措施：頭盔安全佩戴是重中之重“滑輪運動最常發(fā)生的傷害是跌落，其次是碰撞，會引起腦和手腳受傷等。由于兒童與成人相比，頭的比例較大，因此當(dāng)兒童跌下時，往往頭會被碰撞，將可能對孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。
建議：頭盔不僅是戴在頭上就可以了，戴好后不能移動。帶子卡好后，不能太松或太緊，最好是中間能放進兩個手指頭，此外，頭盔的佩戴位置，應(yīng)該是帽沿正好在眉毛上面，才能護住前額。
3、補充能量。由于學(xué)滑輪是一個比較耗力的運動項目，所以補充身體能量很重要，尤其是水分，要喝白開水，忌服過冷的水：因為平時人的體溫在37℃左右，經(jīng)過運動后，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
學(xué)習(xí)輪滑的優(yōu)點
1、小孩兒從小學(xué)習(xí)輪滑，不僅可以有利于孩子的骨骼發(fā)育，對她的關(guān)節(jié)靈活性也有很大的幫助。而且小孩兒的重心比較低開始學(xué)習(xí)輪滑的時候也是比較容易的。
2、學(xué)習(xí)輪滑可以訓(xùn)練你的身體靈活性和反應(yīng)的迅速性能夠讓你在短時間內(nèi)迅速做出反應(yīng)。
3、學(xué)習(xí)輪滑還有利于小腦的發(fā)育，對于我們的心肺活動和身體健康都有極大的好處，有利于提高我們的身體素質(zhì)。
4、學(xué)習(xí)輪滑以后我們可以寓學(xué)于樂，在娛樂的同時也可以鍛煉到身體，而且也能夠增強我們的體魄。晚上也會有一個很好的作息。
輪滑練習(xí)怎樣找平衡
1、站立
首先，我們需要學(xué)會穿上平衡輪滑和護具后，進行站立的練習(xí)。這是第一步也是我們首要學(xué)習(xí)的重點。
2、踏步
當(dāng)我們站立練習(xí)的差不多的時候，我們可以嘗試學(xué)習(xí)踏步了，包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動作。
3、滑行
踏步必須練的非常熟練后，才能進行滑行的訓(xùn)練，不然容易受傷，在滑行前，可以先做一些熱身的運動。
4、停止
在滑行中，我們需要學(xué)會停止，這個是非常重要的，所以我們需要多加練習(xí)滑行中停止。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。
5、安全跌倒
跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，這是非常重要的一環(huán)，盡可能的避免受重傷。
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