最近聽(tīng)朋友說(shuō)在進(jìn)行一個(gè)不花錢(qián)的保健養(yǎng)身療法，我問(wèn)是什么，他說(shuō)是曬太陽(yáng)，我說(shuō)這不是都在做的事情嗎，他說(shuō)那不一樣，這是有方法有技巧的，而且主要是后背曬太陽(yáng)，經(jīng)常按照這種方法曬后背可起到一下益處。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、上午幾點(diǎn)曬背可以補(bǔ)陽(yáng)氣？
2、曬后背補(bǔ)陽(yáng)氣幾天見(jiàn)效？
3、曬背要穿衣服嗎？
上午幾點(diǎn)曬背可以補(bǔ)陽(yáng)氣？
通常建議在早晨八九點(diǎn)迎著太陽(yáng)做八段錦的鍛煉或其他運(yùn)動(dòng)方式活動(dòng)開(kāi)。待全身氣血活動(dòng)開(kāi)以后，可在上午十點(diǎn)曬背，因?yàn)榇藭r(shí)的陽(yáng)光熱力穿透性強(qiáng)效果好一些。曬背時(shí)間最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)為宜。通過(guò)八段錦和曬背，可以順利打通任督二脈，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
曬后背補(bǔ)陽(yáng)氣幾天見(jiàn)效？
半個(gè)月左右可見(jiàn)效。陽(yáng)氣不足陽(yáng)氣不足表現(xiàn)為腰膝酸軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長(zhǎng)、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等癥，可通過(guò)曬后背補(bǔ)足陽(yáng)氣，提升五臟六腑的運(yùn)化功能，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力。但補(bǔ)陽(yáng)氣具體多久可以見(jiàn)效，根據(jù)每個(gè)人的新陳代謝能力不同，見(jiàn)效時(shí)間也不同，大概需要半個(gè)月左右才可看到明顯效果，一般曬后會(huì)感覺(jué)人體精氣神變好、食欲提升、大小便正常不便秘也不拉稀、體能變好等等。
曬背要穿衣服嗎？
一般建議裸曬，不過(guò)也可以穿衣服，主要看個(gè)人。
三伏天曬背就是直接接觸太陽(yáng)，男士可以脫下襯衣，女士可以選擇小背心或者小肚兜，可以坐著或者可以選擇趴著躺在瑜伽墊上，如果擔(dān)心曬傷肌膚可以提前擦防曬霜，不過(guò)裸體吸收太陽(yáng)的效果最好。
注意：不可將頭部直接暴露在陽(yáng)光下，頭部是陽(yáng)的，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)頭暈、中暑、胸悶。建議撐開(kāi)傘，或戴上屋檐和帽子。
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