大家現(xiàn)在知道的減肥方法是越來越多了，很多人都比較相信中醫(yī)減肥法，敲打膽經(jīng)就是其中一個，那么敲打膽經(jīng)多久能瘦腿呢，敲打膽經(jīng)要注意什么呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、敲打膽經(jīng)多久能瘦腿？
2、敲打膽經(jīng)要注意什么？
3、敲打膽經(jīng)能減肥嗎
敲打膽經(jīng)多久能瘦腿？
一般是一個月，運動鍛煉減肥一個月的周期是能看出效果的。還是需要配合很多的運動。每天在大腿外側(cè)的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
敲打膽經(jīng)要注意什么？
1、飯后不能敲膽經(jīng)
因為飯后大量的血液都去消化去了，敲膽經(jīng)的話，膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
2、晚上11點后不能敲膽經(jīng)
晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。
3、女性經(jīng)期不能敲膽經(jīng)
有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平，月經(jīng)也就恢復了。所以，月經(jīng)來時可以少敲或不敲。
敲打膽經(jīng)能減肥嗎
敲打膽經(jīng)是可以減肥的，膽經(jīng)是我們?nèi)梭w很重要的一條經(jīng)絡，對我們的養(yǎng)生很有意義。常敲膽經(jīng)也是極好的防治疾病的方法。中醫(yī)講，肝膽相照，勤敲膽經(jīng)可以刺激膽汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促進人體消化和吸收能力增強。針對體質(zhì)，選擇適合自己的運動，運動過后再配合敲擊膽經(jīng)，身體就會努力汲取腿部的脂肪，這樣才能達到瘦腿的效果。
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