交一次公糧，歇業(yè)好幾天，是身體有問(wèn)題嗎？
東莞國(guó)岸醫(yī)院 東莞國(guó)岸男性科普
近日，門(mén)診接到了一對(duì)夫妻的求助。妻子說(shuō)，婚前夫妻生活非常和諧，沒(méi)想到，婚后不到半年，丈夫的狀態(tài)大不如前。經(jīng)常是一次功課后，就歇業(yè)好幾天，不像以前的一日三餐還要加點(diǎn)心。這種變化被細(xì)心的妻子發(fā)現(xiàn)。
什么叫男性不應(yīng)期
經(jīng)過(guò)詳細(xì)交流后發(fā)現(xiàn)，這位丈夫最近1個(gè)月同房后，疲勞感明顯增強(qiáng)，欲望也下降明顯，“丁丁”再次勃起比較困難。其實(shí)這類情況是非常常見(jiàn)的，醫(yī)學(xué)上稱之為男性不應(yīng)期延長(zhǎng)。男性不應(yīng)期是指男性在一次夫妻生活結(jié)束，到又可以開(kāi)始下一次夫妻生活之間的必須間歇時(shí)間。它是肌體的一種自我保護(hù)，稱之為保護(hù)性抑制作用。
正常情況下的男性不應(yīng)期
正常情況下，男性在結(jié)束一次排精行為后，丁丁會(huì)立即處于疲軟或半疲軟狀態(tài)，即使給予強(qiáng)刺激也難以勃起，或者勉強(qiáng)勃起，也是舉而不堅(jiān)，不足以完成夫妻生活，或者無(wú)法發(fā)射。進(jìn)入不應(yīng)期男性的表現(xiàn)有丁丁勃起乏力，尿道口有部分殘留精液流出，自我感覺(jué)疲憊，全身肌肉放松，應(yīng)變能力下降，表情淡然，內(nèi)心很平靜，往往有一種滿足感。
哪些因素影響不應(yīng)期
男性的不應(yīng)期維持時(shí)間因人而異，短則幾分鐘，長(zhǎng)則數(shù)天或者數(shù)十天不等，與人的身體素質(zhì)和健康狀況有關(guān)。同一個(gè)人不應(yīng)期長(zhǎng)短也會(huì)因時(shí)而異，主要取決于男性的年齡、精力、體力等，以往夫妻生活頻率、刺激的方式，以及他對(duì)其伴侶情感上的親密程度和肉體上的需要程度等。
記住“三原則”可縮短不應(yīng)期
◆◆體能好是保證◆◆
過(guò)夫妻生活是個(gè)體力活。有學(xué)者從能力學(xué)轉(zhuǎn)化的角度研究發(fā)現(xiàn)，一次滿意的夫妻生活消耗的能量相當(dāng)于3000米長(zhǎng)跑加800米沖刺所需的全部能量，可見(jiàn)強(qiáng)健體魄的重要性。推薦慢跑，一次5公里左右為宜，可以增加整體體能。如果身體條件允許，還可以配合一些其他鍛煉，如深蹲(一天3組，一組20個(gè))和腹部肌群鍛煉(一天3組，一組20個(gè))。
◆◆飲食調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵◆◆
建議適當(dāng)增加紅肉的攝入量。適量補(bǔ)充微量元素鋅。
◆◆養(yǎng)精方能蓄銳◆◆
古人云，以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血，以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠助于養(yǎng)精，精藏于腎。腎精充盛可化髓養(yǎng)腦，腦得髓充，精足神蓄，大欲也。
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