很多女性因為工作的原因久坐或者久站造成臀部比較肥大松弛，跟著小編我們一起來練出翹臀吧，那么做吸脂提臀手術(shù)要注意什么？怎么快速提臀呢？這些都是我們要仔細了解的，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、做吸脂提臀手術(shù)要注意什么？
2、怎么快速提臀？
3、爬樓梯能提臀嗎？
做吸脂提臀手術(shù)要注意什么？
1、臀部吸脂是在真皮層下的脂肪層施行，不損傷大的血管、神經(jīng)，所以不會對求美者的身體造成損害。
2、骶三角區(qū)又稱百慕大三角，為尾骨尖與兩側(cè)臀下皺襞中點連線內(nèi)的三角區(qū)域，也是脂肪抽吸的禁忌部位。
3、臀中部凹陷處可注射自體脂肪顆粒，能夠達到更好的術(shù)后效果，其注射量較其他部位為多，移植后脂肪存活率較高。
4、臀下皺襞內(nèi)1/2及外側(cè)1/3區(qū)域的脂肪對臀部有支持作用，如整個臀下皺襞均被抽吸，雖然手術(shù)中形態(tài)較好，但術(shù)后易出現(xiàn)臀部下垂或臀下雙皺襞，對形體影響較大。
5、吸脂提臀手術(shù)是在臀部和大腿的皺褶處開兩個5mm的小口，分別均勻、對稱地抽吸脂肪，對于與大腿和腰部相鄰的部位，要特別注意處理好過渡面，避免在身體上留下臺階�；謴秃笫中g(shù)切口會消失在皮膚的皺褶里，不會有明顯痕跡。
怎么快速提臀？
1、徒手箭步蹲，雙手置于腰間，一側(cè)腿向前沿腳尖方向邁出1.5倍肩寬的步距，身體保持直立。
2、吸氣時下蹲至膝蓋輕觸地面，呼氣向上站立，重復這個動作，速率控制在2到4秒之間。
3、單個啞鈴的硬拉，雙腳分開的距離比肩膀略寬，吸氣時感受臀部控制，將臀部后移，同時屈膝動作向下。
4、附身至小腿垂直地面，感受臀部的拉伸感，呼氣時臀部發(fā)力向上，速率在2到4秒之間移動。
5、站姿的髖外展，扶住一個穩(wěn)定物體，沿斜后45度方向向后把腿展開。
6、向上發(fā)力時用手輕觸臀部上側(cè)，感受臀大肌收縮的感覺。
爬樓梯能提臀嗎？
爬樓梯對于提臀是有一定效果的，因為爬樓梯的時候會帶動臀部肌肉的運動，在提臀的同時還可以讓臀部更加的緊致。一般爬樓梯可以鍛煉臀部肌肉，也可以轉(zhuǎn)動骨盆，對于結(jié)實臀部肌肉和矯正骨盆有一點幫助。建議可以適當做做。在爬樓梯的同時還是要增加營養(yǎng)，而且適當做提肛運動，瑜伽等。
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