減肥的肚皮舞怎么跳
肚皮舞是常見的舞種，對這樣的舞蹈在學習上，需要長時間的進行，肚皮舞做的時候是很費體力的，因此很多人在減肥的時候都是會選擇肚皮舞，減肥肚皮舞也是比較好學，但是在做的時候，要長期的進行，這樣對達到減肥效果才好更好，這點在使用肚皮舞減肥的時候，都是要進行注意的。
減肥肚皮舞：
燃點一：靈活健康的身體
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。
練習肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調(diào)性。當身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。
如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，對婦科疾病有顯著療效。很多練習者在接觸過肚皮舞后，都會著迷上癮，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。
輕松肚皮舞 提手纖腰輕松瘦臀
燃點二：曼妙惹火的曲線
通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔?？墒撬苌矶瞧の枋且环N全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部 、骨盆、臀部、 胸部 、頭頸、肩膀、 手臂 、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞 中練就一副惹火的身段。
塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈，你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪，甚至根據(jù)音樂的處理不同，還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中，練習者的個人氣質(zhì)和魅力都能得到提升。
通過對減肥肚皮舞認識后，在使用它進行減肥的時候，也需要注意，在飲食上要合理安排，對一些油膩、辛辣的食物，減肥的人群都是不能選擇的，否則對減肥會有很大阻礙，這點在減肥的時候，都是要進行注意。
