對(duì)哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，看到自己走形的身材還是不堪入目的，那么哺乳期能健身減肥嗎？其實(shí)哺乳期減肥瘦身是比較敏感的一個(gè)問(wèn)題，既要考慮到孩子的健康狀況，也需要考慮到減肥的效果。適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉的方法還是可以的，但是也不要過(guò)度的減肥，脂肪太少對(duì)母乳的分泌會(huì)不利。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥要適度

產(chǎn)后過(guò)早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線后可做適當(dāng)活動(dòng)。

吃減肥藥對(duì)母嬰都不利

藥物減肥本身就沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，長(zhǎng)期吃減肥藥物，會(huì)對(duì)肝、腎造成損害，而且藥物還會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，會(huì)造成寶寶肝、腎的損害。

猛節(jié)食會(huì)造成身體虛弱

有些產(chǎn)婦因懷孕導(dǎo)致身材走樣。生下寶寶后，決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子里就開(kāi)始節(jié)食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物?？刹痪煤螅眢w就變得十分虛弱，乳汁分泌也越來(lái)越少。婦產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)，產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久就盲目節(jié)食減肥，不僅會(huì)造成身體虛弱，導(dǎo)致身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥。

哺乳期不適合針灸減肥

有些人產(chǎn)假即將結(jié)束，決定在上班前把體重減下來(lái)，認(rèn)為針灸減肥不會(huì)對(duì)自己和寶寶造成損害。對(duì)此針灸科醫(yī)生說(shuō)，針灸減肥會(huì)使產(chǎn)婦的攝入量大大減少。攝入食物減少，會(huì)影響乳汁的分泌，對(duì)寶寶健康極為不利。

相信大家對(duì)哺乳期能健身減肥嗎也都很清楚了，對(duì)此還是需要擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)的。事實(shí)上哺乳期的女性完全可以等到給孩子斷奶之后再去減肥，這樣效果會(huì)更好一些。畢竟哺乳期間即便是運(yùn)動(dòng)了，飲食上不能限制脂肪攝入量，效果依然不會(huì)很理想。