不運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？
很多人都覺(jué)得減肥就只能靠運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，那么不運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？飲食減肥法也是比較常見(jiàn)的，只要能夠多吃一些減肥瘦身的食物，排毒通便，改善腸胃及消化功能，完全可以起到更好的效果。當(dāng)然了合理膳食的同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是不能少的，這樣才能讓身體更健康。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)不運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些也都很清楚了。減肥瘦身是一項(xiàng)長(zhǎng)期而又艱巨的任務(wù)，還是不能輕易放棄的，而且也要時(shí)刻保障自身健康與安全，不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)，都要注意方法的正確性，在長(zhǎng)期不懈的努力后會(huì)看到成效的。
