不運(yùn)動(dòng)的快速減肥方法有什么？
平時(shí)很多人都會(huì)采用運(yùn)動(dòng)的方法來減肥瘦身，效果還是很不錯(cuò)的，不過一定要掌握正確的技巧與策略，不是盲目的運(yùn)動(dòng)就可以見效的。當(dāng)然了除了運(yùn)動(dòng)之外，還有很多其他的方法可供供大家選擇，像飲食減肥也是比較常見的，一定要做到合理膳食，那么不運(yùn)動(dòng)的快速減肥方法有什么？
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對(duì)健康也不是太好。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
關(guān)于不運(yùn)動(dòng)的快速減肥方法有什么，答案已經(jīng)很清楚了。除了上述幾種能夠具備減肥瘦身功效的水果之外，還要改善飲食習(xí)慣，不能單純的用水果來替代主食。多吃一些富含膳食纖維的食物還是很不錯(cuò)的，既能調(diào)養(yǎng)腸胃，還能改善消化功能。
