打籃球和跑步哪個減肥呢
覺得現(xiàn)在大家對于人際交往的越來越看重，很多年輕人為了積累更多的人脈，都會選擇長期的在外面陪客戶吃飯。而長期進(jìn)食一些高脂肪和高熱量的食物，不會很容易讓他們的體型看起來更加的臃腫，因此如何通過科學(xué)有效的運(yùn)動來進(jìn)行減肥就是他們所關(guān)心的焦點(diǎn)問題了。那么打籃球和跑步哪個減肥呢？
跑步和打籃球?qū)p肥各有功效，互為補(bǔ)充。
每天晚上跑步可以有效控制身體的剩余能量，精細(xì)盤算一天的能量攝入，然后根據(jù)減肥計劃來確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時，因為跑步強(qiáng)度較小，基本上不會鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強(qiáng)度較大的籃球運(yùn)動來保持和加強(qiáng)你身體的肌肉組織，也可以美化體型。
所以說跑步和打籃球要穿插進(jìn)行，這樣減肥最有效。
跑步雖然比打籃球減肥時間要來的快，但是跑步減肥是非?？莶俜ξ兜?，大多數(shù)的人都很難很難堅持，所以我覺的效果當(dāng)然還是籃球，因為這樣你就可以在興奮，愉快的狀態(tài)上享受減肥，還有運(yùn)動量不能完全超出你的吸收，否則不但減肥不成，還弄傷身體，等到一旦運(yùn)動量少了時，反彈也會很大.至于要多少時間，這個倒不好說，每個人的身體情況，體質(zhì)都不一樣，最后祝你健康減肥成功.
通過以上幾段文字內(nèi)容的一個簡單的概括，相信大家對于打籃球和跑步哪個減肥這個問題應(yīng)該都有了一個科學(xué)而全面的認(rèn)識了吧！除此之外，我還想說明一下，無論是打籃球或者減肥，大家在減肥的時候，千萬不要盲目的選擇，最好能多聽取一些專業(yè)人士的指導(dǎo)，做一個合理的規(guī)劃，這樣才能成功的達(dá)到減肥的目標(biāo)。
