現(xiàn)如今，隨著很多男性工作時(shí)間的越來(lái)越長(zhǎng)，他們都開始發(fā)現(xiàn)了自己的身體逐漸的話題，有的甚至有了難看的啤酒肚，這樣不但嚴(yán)重影響了他們的身體健康，也給他們的職場(chǎng)生涯帶來(lái)了很多負(fù)面的影響非法。因此現(xiàn)在很多營(yíng)養(yǎng)專家都建議大家通過(guò)打籃球來(lái)進(jìn)行一個(gè)減肥，那么打籃球能否減肥呢！下面就我來(lái)給大家做一個(gè)科學(xué)的解釋吧！

想要減肥光靠打籃球是不行的。你先得明白肥胖的最根本原因。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是能量攝入超過(guò)能量消耗。通俗一來(lái)說(shuō)，就是你吃的太多(能 量攝入太多)，而你消耗的太少。多出來(lái)的這部份能量，就轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在你的身體里面。

可以看得出來(lái)，每天吃什么、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關(guān)系。

對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。

應(yīng)常做到以下三點(diǎn)：

1：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來(lái)就能減掉五磅

2：多喝牛奶

每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時(shí) 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來(lái)，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學(xué)習(xí)午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。

3：多吃蔬菜

蔬菜非常健康 。不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。

通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，相信廣大年輕人對(duì)于打籃球能不減肥這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該有了一個(gè)更加科學(xué)而深刻的認(rèn)識(shí)了吧！除此之外，我還要說(shuō)明一下，雖然現(xiàn)在大家都認(rèn)可合理的運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥的目的，但是大家平時(shí)也要管好自己的嘴巴，盡量控制一些高熱量和高脂肪的食物。