跳繩能減哪些地方呢
2017-04-23 00:07:26 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：跳繩主要是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)如果堅(jiān)持鍛煉的話身上都是能夠幫助減肥的，不過(guò)重點(diǎn)一般在下肢上。主要來(lái)說(shuō)跳繩能夠幫助消耗脂肪的主
跳繩主要是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)如果堅(jiān)持鍛煉的話身上都是能夠幫助減肥的，不過(guò)重點(diǎn)一般在下肢上。主要來(lái)說(shuō)跳繩能夠幫助消耗脂肪的主要是上肢、下肢還有腰腹部了，這些部位算是動(dòng)的多的部位，所以也容易消耗脂肪。跳繩消耗的能量非常的多，一般子相同的時(shí)間里的話跳繩索要消耗的能量比跑步多，而且對(duì)身體的器官都有增強(qiáng)的作用。
不過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)并不像跑步那樣有持續(xù)性，主要是跳繩時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生很大的壓力，所以一般都是跳繩幾分鐘之后再休息幾分鐘，這個(gè)就不想跑步那樣是持續(xù)性的了。不過(guò)就算是這樣間斷的鍛煉，總共的時(shí)間也至少要三十分鐘，否則是無(wú)法減肥的。
